Psychohygiena mladého človeka

 Knižka venovaná predovšetkým mladým ľuďom, ale podnety pre zdokonaľovanie vlastného života tu môže nájsť človek ktorejkoľvek vekovej kategórie, ktorý sa v súčasnej hektickej spoločenskej situácii snaží o duševnú rovnováhu a zdravie.
 
Z knihy:

 Problém zápornej kvality emócií tiež ohrozuje duševnú rovnováhu. Ide o pesimistické a depresívne nálady, smútok atď. Na zvládanie a kontrolu svojich emócií N. Irala (1994, s. 63) odporúča zachovávať nasledovné rady:

1. Vyhýbajme sa myšlienke, ktorá nás citovo rozrušuje a nepripúšťajme ju do svojej mysle. Snažme sa zaoberať inými myšlienkami.

2. V udalostiach a príhodách, ktoré vyvolávajú strach, žiaľ, hnev, neúspech a podobne, usilujme sa odkryť a vidieť i dobré stránky a následky pre nás.

3. Usilujme sa odhaliť myšlienku, ktorá nás citovo rozrušuje a snažme sa ju premeniť.

4. Postavme proti nej opačný cit a náklonnosť.

5. Pestujme v sebe príjemné city lásky, dôvery a radosti.

6. Usilujme sa zmeniť i svoj vonkajší, telesný výraz a postoj...