Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013

8,13 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Čítaná
Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013
Čítaná
Nutkavé chute - Doreen Virtue, Eugenika, 2013

Nutkavé chute
Čítaná

Čo znamenajú naše nutkavé chute a ako ich prekonať

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže... Čítať viac

Vydavateľstvo
Eugenika, 2013
Počet strán
312

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže ujasniť si, prečo máte chuť práve na určité potraviny,... Čítať viac

  • Brožovaná väzba
  • Mierne opotrebovaná
  • Slovenčina
Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Úkryt času - Georgi Gospodinov, Odeon, 2024

Viac o knihe

Mnohí ľudia majú problém s neodolateľným nutkaním jesť určité jedlá či pochutiny, kvôli ktorému sa nevedia zbaviť nadváhy alebo iných ťažkostí. Táto mimoriadna kniha vám pomôže ujasniť si, prečo máte chuť práve na určité potraviny, aký emocionálny problém sa za tým ukrýva a čo vám tým vaše telo naliehavo oznamuje. Keď svojim pohnútkam porozumiete, neprimeraná túžba po jedle sa postupne vytratí.
Čítať viac
Počet strán
312
Väzba
brožovaná väzba
Rozmer
130×200 mm
Hmotnosť
238 g
Rok vydania
2013
Naše katalógové číslo
967243
Jazyk
slovenčina
Vydavateľstvo
Eugenika
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

5,0 / 5

4 hodnotenia

4
0
0
0
0

Ako sa páčila kniha vám?

Recenzie čitateľov

4.3.2023
Chuť do jedla je varovná kontrolka
Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Hlad je červená kontrolka, ktorá signalizuje: „Potrebujem byť viac v pohode!“

Ak sa prejedáme, je to iba potvrdením, že si nezaslúžime dosiahnuť svoje ciele. Je potrebné počúvať svoj vnútorný hlas, ktorý nás nasmeruje k plneniu snov. Žalúdok hovorí: „Chcem to - HNEĎ TERAZ!“ Rozum oponuje: „Ale ja to nechcem!“ Prestaňte sa sústreďovať na neustále zhadzovanie nadbytočných kilogramov a namiesto toho obráťte svoju pozornosť na zachovanie duševného pokoja.

Všetky emócie spôsobujúce poruchy prijímu potravy majú niečo spoločné: „strach“.

Pocity hladu sa dajú konfrontovať s emočnými pocitmi vnímania svojho tela.

Emočný hlad je náhly. V jednom okamihu na jedlo nemyslíš, a hneď na to si strašne hladný. Tvoj hlad naberá na intenzite bleskovou rýchlosťou a je na konkrétne jedlo. Dostaví sa na základe emócie. V skutočnosti teda netúžime po jedle, ale po pocite. Neprestáva, aj keď si sýty. Naješ sa tak, že ťa bolí žalúdok. Emočný hlad navodzuje pocit viny. Telo potrebuje dorovnať chemické látky v mozgu o ktoré prišiel následkom stresu.


Fyzický hlad je postupný. Škvŕka ti v žalúdku, je tam prázdno až bolesť. O hodinu neskôr je škvŕkanie intenzívnejšie. Fyzický hlad ti dáva postupne najavo, že je čas sa najesť. Jedlo si nevyberá. Začína v žalúdku na základe fyzickej potreby. Prestaneš jesť, keď si sýti.

Ak ide o emočný hlad, nejedz. Daj si 15 minúť, aby si vyhladol. Napi sa vody. Ak máš žltý moč si dehydratovaný. Choď ďalej od jedla a nahraď ho láskou k sebe. Afirmácia: „Odpúšťam si, dôverujem si a prijímam sa.“

Podľa štúdie majú obézni ľudia radikálne menej serotonínu v mozgu ako štíhli ľudia. Emočnú túžbu po jedle zapríčiňuje práve nedostatok serotonínu. Podľa jednej štúdie 100mg vitamínu B6 dokáže udržať optimálnu hladinu serotonínu. Serotonín zvyšuje aj šport. Vysoká hladina serotonínu je aj po kritickom nedostatku energie po konzumácii cukroviniek.

Túžba po tučnom jedle a po tuku má na svedomí strach. Neustála túžba po jedle je boj medzi strachom a dušou. Túžba po jedle sú nenaplnené potreby.

Zdržte sa kontaktu s negatívnymi informáciami v médiách. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vynášajú súdy a sú negatívne a kriticky zameraní, negatívnym myšlienkam a výrokom. Verte afirmáciám, ktoré si opakujte 2x denne po dobu jedného mesiaca.

Serotonín dvíha aj hryzenie niečoho tvrdého napr. mrkvy.

Vedomie, že kráčate smerom ku svojim snom, pôsobí ako terapia, ktorá vás zbaví túžby liečiť sa pomocou čili papričiek.

Hlas nášho vnútra prehlušujeme namiesto lásky jedlom. Udržať si normálnu váhu znamená udržať si psychickú pohodu.

PS: Všetky knihy o jedle výrazne zvyšujú chuť do jedla.
Čítať viac
alenka
Neoverený nákup
20.10.2013
Názor čitateľa
Kniha mi veľmi pomohla pochopiť moje chute na niektoré potraviny a potvrdila mi to, čo som tušila. Čítať viac

Doreen Virtue

Čítať viac

Vydavateľstvo Eugenika

Čítať viac

„Sú chvíle, na ktoré človek len tak nezabudne, ostrým večným perom sa mu zapíšu na stránky pamäti a vryjú do srdca, odkiaľ ich nik nevymaže.“

Potulky s Charleym - John Steinbeck, 2020
Potulky s Charleym
John Steinbeck