Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022

22,59 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022

Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo

Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen... Čítať viac

Vydavateľstvo
Smart Press, 2022
Počet strán
232

Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha... Čítať viac

  • Pevná väzba
  • Čeština
27,45 €

22,59 €

-18 %
U dodávateľa > 5 ks
Posielame do 3 – 5 dní

Naši škriatkovia odporúčajú

Dokonalá smrť - Helen Fields, Lindeni, 2024
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022
22,59 €

Viac o knihe

Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
  • Komplexního průvodce laskavým hubnutím
  • Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
  • Plán k udržení váhových úbytků
  • Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
  • Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
  • Nákupní tahák
  • Lekce všímavosti
  • Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
  • Jak na pohybové svačinky


Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.

Nové (2. aktualizované) vydání knihy je obohaceno o 25 audio a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kód
u, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!
Čítať viac
Počet strán
232
Väzba
pevná väzba
Rozmer
172×240 mm
Hmotnosť
760 g
ISBN
9788088244271
Rok vydania
2022
Naše katalógové číslo
1551887
Vydanie
2
Jazyk
čeština
Pôvod
Česko
Vydavateľstvo
Smart Press
Pre koho
pre ženy
Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Kúpte spolu
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022
Najím se a zhubnu! - Cecílie Jílková, Procházka Publishing, 2017
39,99 €
Ušetríte 5,34 €

Hodnotenia

Ako sa páčila kniha vám?

Kúpte spolu
Já zhubnu – s rozumem, zdravě a natrvalo - Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, Smart Press, 2022
Najím se a zhubnu! - Cecílie Jílková, Procházka Publishing, 2017
39,99 €
Ušetríte 5,34 €

„Okrem toho, podobne ako konzervované mäso, aj svet uchovaný v knižkách bol akýsi bohatší a zaujímavejší než každodenná realita. “

Pomaľované vtáča - Jerzy Kosinski, 2019
Pomaľované vtáča
Jerzy Kosinski