Preskočiť na hlavný obsah
Demon Copperhead - Barbara Kingsolver, Motýľ, 2024
Fitness diár® 2022, Fitshaker, 2021

14,90 €

Pri nákupe nad 49 €
poštovné zadarmo

Fitness diár® 2022

Moja cesta za zdravším JA

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité... Čítať viac

    4,9 65 hodnotení
    Vydavateľstvo
    Fitshaker, 2021
    Počet strán
    304

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité udalosti. Maj svojho osobného sprievodcu za krajším a ZDRAVŠÍM JA vždy poruke! Čítať viac

    • Pevná väzba
    • Slovenčina
    Vypredané

    Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

    Naši škriatkovia odporúčajú

    Výnimočná kniha o hereckej legende - Hana Lasicová, Ikar, 2024

    Viac o knihe

    Nečakaj. Zapisuj. Je to TVOJA CESTA a moja výpomoc. Pripomenie radosti a starosti každého dňa, od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie až po dôležité udalosti. Maj svojho osobného sprievodcu na 365 dní trvajúcej ceste za krajším a ZDRAVŠÍM JA vždy poruke!

    Víta ťa v poradí už siedmy Fitness diár® 2022 s jedinečným obsahom. Na dotyk veľmi príjemný, veľkosťou viac ako praktický a s nevyčísliteľnou hodnotou, ktorú ukrýva vo svojom vnútri.

    Drž ho pevne v dlaniach, zvedavo sa zalistuj a nasávaj atmosféru stránku po stránke. Predstav si, ako ti práve tento pomocník prinesie 365 dní motivácie, úloh, výziev a poodhalí veľa užitočných informácií v jednom zväzku.

    Prečo mať svojho pomocníka vždy po ruke? Bez ohľadu na to, či si študentka, aktívne žijúca žienka, maminka na materskej, žena na vysokej pozícii alebo práve „len“ neobyčajná žienka, ktorá túži mať svoje myšlienky upratané bez ohľadu na vek, Fitness diár® 2022 v slovenskom alebo v českom jazyku je určený práve pre teba. Pretože ty si tá, ktorá:
    • robí pre seba maximum, ale telo nespolupracuje podľa tvojich predstáv – každú jednu naučíme, ako sa zamerať práve na iné výsledky a neriešiť primárne číslo na váhe;
    • si každoročne dáva predsavzatie, že nasledujúce dni budú iné - nájdeš v ňom priestor na zápisky vlastnej motivácie, aktivít, ktoré ťa dobijú energiou či návyky, ktoré sa v roku 2022 rozhodneš dodržať;
    • sa rozhodla zdravšie stravovať – rubriky Porovnaj s nami. Vzorový jedálniček podľa výživovej poradkyne Ivky Maheľovej, Čo vyradiť z jedálnička pri chudnutí, Prečo jedlo vnímať ako palivo a odporúčané časy stravovania podľa biorytmov sú určené práve pre teba;
    • chce cvičiť aj tam, kde nie je možnosť online prenosu – ako novinku s plnofarebnými stranami s popisom správnej techniky bežne používaných cvikov aj s návodom, ako zlepšiť držanie tela, správne sedieť či behať, zlepšiť kondičku, silu, flexibilitu, či vyformovať krajšie bruško;
    • sa chce vzdelávať aj v oblasti byliniek – kedy ich zbierať a ako využiť túto prírodnú lekáreň.

    Maj Fitness diár® 2022 vždy poruke. Pomocou pevnej gumičky aj s úchytom na pero nevytratíš v ňom zapísané myšlienky a ani žiadne poznámky na papierikoch. Chystáš sa na túru s rodinkou či na výlet s kamoškou? Zaznamenaj si zážitky z leta, inšpiruj sa tipmi na výlet od trénerov a zapíš si i vlastné na určené miestečko.

    Tvoje obľúbené vrecko na vizitky je späť. Ulož si všetky dôležité poznámky na papierikoch práve sem a maj tak úplne všetko dôležité pokope. :)

    Všetko, čo sme ZACHOVALI a na čo sme NESIAHALI:
    • prehľadný celoročný kalendár;
    ženské okienko a informácie o cyklickej žene;
    • vlastný bojový plán vízií;
    mesačné výzvy;
    kalorické tabuľky bežne používaných potravín;
    zásobník receptov a recepty na každý mesiac;
    lunárny kalendár;
    inšpiratívne články zamerané na cvičenie, stravu a sebarozvoj;
    kalorické tabuľky;
    • priestor pre zapísanie nápadov na darčeky, prečítaných kníh a svojich vlastných myšlienok;
    • ...a veľa iných veľmi užitočných informácií

    Navyše - kúpou Fitness diára® 2022 získaš i veľmi užitočný BONUS - Pracovný zošit od fitnes kouča Martina Totha - Závislá od sladkostí? 3 účinné kroky, ktoré ti pomôžu obmedziť sladkosti a byť štíhlou.
    Čítať viac

    Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

    Nahlásiť chybu

    Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

    Hodnotenia

    4,9 / 5

    65 hodnotení

    62
    2
    1
    0
    0

    Ako sa páčila kniha vám?

    Recenzie čitateľov

    Petra Nagyova
    Overený nákup
    12.10.2021
    Super diár, pekné prevedenie. Páči sa mi,že sú tam dni vyznačené,podľa lunárneho kalendára napr. Nevhodné piť kávu,vhodné dni,na pleťovú masku. Čítať viac
    Petra
    Neoverený nákup
    12.10.2021
    Diár
    Skvelý diár ako každý rok, veľmi dobre rozdelený na sekcie, pekne farebne spracovaný s malým prekvapením. Čítať viac
    Barbora
    Neoverený nákup
    5.10.2021
    Najlepší diár
    Fitness diár si kupujem už od r.2019. Je úplne dokonalý prehľadný, praktický, krásny plus super články, recepty, super tipy a veľa miesta na zapisovanie. iný už nekupujem, toto je jednoducho TOPka na trhu. Čítať viac
    Andrea Lukovská
    Overený nákup
    3.10.2021
    Fitness diár
    Krásny na pohľad, príjemný na dotyk, prehľadný kalendár, je v ňom plnooo užitočných informácií, recepty, cvičenia a kopec ďalších zaujímavostí. Veľa miesta na vlastné zapisovanie. K tomu zaujímavé bonusy, ktoré si môžem doma vytlačiť. Čítať viac
    29.9.2021
    Fitness diár 2022
    Fitness diár na rok 2022 mám v oboch veľkostiach. Obsahovo sa mi v porovnaní s minuloročným páči viac kvôli usporiadaniu jednotlivých sekcií. Tipy a rady sú teraz viac usporiadané a nie sú tak rozhádzané. Farebné prevedenie je v jemnej ružovej farbe, obsah vo fialovej, materiál obálky je rovnako príjemný na dotyk. Pribudla aj gumička na uchytenie pera. Obsahuje veľa tipov a rád k správnej technike cvičenia a zostavovaní jedálneho lístka. Teším sa aj na ďalšie, je to skvelý pomocník pri cvičení. Čítať viac
    Lucia M.
    Neoverený nákup
    19.9.2021
    Elektronicka forma
    Škoda, že sa nepredáva v elektronickej forme. Rada by som ho mala v mobile, je dosť veľký na nosenie v kabelke. Ale obsahovo vynikajúci! Čítať viac

    Vydavateľstvo Fitshaker

    Čítať viac

    „Napokon, ak sa sústredenie meria minútami a disciplína hodinami, jednotkou nezlomnosti musí byť rok.“

    Džentlmen v Moskve - Amor Towles, 2018
    Džentlmen v Moskve
    • Amor Towles