KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaZ fitka do kuchyne 2

Čítaná

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2014

Čítaná

Z fitka do kuchyne 2
Čítaná

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Lucia Švaral
kolektív

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Čítať viac

: 4,7 51 hodnotení

2. diel série: Z fitka do kuchyne

Vydavateľstvo: Fitshaker, 2014

Počet strán: 176

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru... Čítať viac

Pevná väzba
Výborný stav
Slovenčina, čeština

24,00 €

16,80 €

-30 %

Na sklade

Osobný odber 10. 6.
Na vašej adrese 10. 6.

Ďalšie čítané knihy

Z fitka do kuchyne 2 - Lucia Švaral a kolektív, Fitshaker, 2020

Pevná väzba
Výborný stav Slovenčina, 2020

Na sklade

-30 %

16,80 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Medúzy starnú opačne - Nicklas Brendborg, Grada, 2024

Viac o knihe

#chudnutie

Tento titul je dostupný aj v kolekciách za výhodné ceny – stačí si vybrať tú, ktorá Vám viac „sadne“:
Z fitka do kuchyne 2 + 3 alebo Z fitka do kuchyne 2 + 3 + špeciál.

Predaných viac ako 14000 kusov!
4. upravená dotlač (nové fotografie vybraných receptov a aktualizované texty v knihe).
Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru
Pravidelne cvičíš a vôbec nechudneš?
Žiadny strach, nie si stratený prípad. Si na skvelej ceste. Ale…musíš na nej odstrániť zásadné chyby. Tú najväčšiu chybu nájdeš vo svojom tanieri. Práve výber tých správnych jedál je kľúčový! Rozhoduje o tom, či tvoje cvičenie vyjde na zmar, alebo či podporí regeneráciu buniek a naštartuje spaľovanie tukov.
Nevieš aké jedlá by to mali byť? Práve preto sme pre teba vytvorili unikátnu fitness kuchárku Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať. Napísalo ju 25 TOP inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.

80 zdravých receptov, ktoré si zamiluješ - Áno, nie je to jednoduché. Čo jesť, kedy jesť, koľko jesť? Aj my sme robili chyby. Priberali, chudli a zase priberali. Ale dlhé roky praxe nás naučili. Recepty, ktoré sme v tejto kuchárke spísali sú nenáročné, rýchle a Tvoj jazyk ich bude zbožňovať.

176 strán informácií, ktoré ťa zachránia - Pred čím? Pred životom v tele, ktoré nemáš rada. Zaslúžiš si predsa páčiť sa sebe. A nielen sebe, ale i známym, neznámym, kolegom…absolútne všetkým!

Autormi je 25 top inštruktoriek a tréneriek - žiadne americké celebrity, ktoré majú “najlepšie” diéty. Ale inštruktorky a trénerky zo Slovenska a Česka. Úžasné baby, ktoré nemusia diétovať a predsa vyzerajú skvelo. Ich strava je ten kľúč, vďaka ktorému si odomkli dvere ku krásnej postave. A práve preto sme sa spolčili… aby sme tie dvere otvorili aj tebe.

A ďalšie: Janka Budayová, Lea Vršecká, Danka Hrmová, Veronika Gimecká, Andrejka Peniaková, Vierka Gimecká, Deniska Veselská, Saška Halmová, Miška Krížeková, Jana Jánošíková, Nikol Chovancová, Olinka Bartalská, Lucka Adamcová a Lucia Méresová Švaral

V knihe ďalej nájdeš:

prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek,
spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké,
odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou),
ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa,
odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy,
rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného,
plnofarebné fotografie ku každému receptu,
nutričné hodnoty ku každému receptu,
návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať,
malé rady pre veľký kulinársky zážitok. recepty sú v slovenčine aj v češtine, podľa pôsobiska autorky

Skvelý nápad napísať takúto knihu! Dievčatá vyzerajú úžasne, a môžu byť skvelou inšpiráciou pre všetky nadšenkyne cvičenia.
Antónia Mačingová

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 176

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 157×240 mm

Hmotnosť: 736 g

Rok vydania: 2014

Naše katalógové číslo: 743841

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina, čeština

2. diel série: Z fitka do kuchyne

Vydavateľstvo: Fitshaker

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,7 / 5

51 hodnotení

	42
	5
	2
	1
	1

Recenzie Martinusákov

Názor čitateľa

Z tejto oblasti kníh akoby sa v poslednej dobe vrece roztrhlo a z pomerne veľkej ponuky je čím ďalej ťažšie si vybrať to, čo stojí naozaj za to. Preto, ak Vám to smiem uľahčiť, bez obáv siahnite po tejto a nebudete sklamaní. Kočky vedia o čom píšu a je to cítiť. Darmo, je to ich profesia, ktorej sa dennodenne venujú. Napokon, kto iný by mal vedieť o tejto problematike viac, ako skúsené inštruktorky a trénerky, ktoré majú za sebou roky driny a nemalé úspechy. Celkom ma potešila Saškina info, že má rada sladké raňajky a bez nich by to nešlo. Tak napokon to bude snáď aj celkom chutné. ;)
Knižka nadväzuje na úspešný ohlas prvej knihy, ktorá ale vyšla pokusne v elektronickej podobe. Mala však úspech a tak sa autorky rozhodli ju rozšíriť a vydať aj v tlačenej podobe. Kniha je príjemne písaná, aj s úvodným slovom od každej z dievčat a tématicky rozdelená na jednotlivé chody, takže odpadá problém rozhodovania, ktoré jedlo je vhodné na odštartovanie dňa a ktoré by sme si naopak, mali dopriať večer, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ, o ktorý sa úmorne snažíme v miestnom fitku. ;)

Čítať viac

Recenzie čitateľov

pekné a užitočné momenty čítania :)

Knihu som prečítala nie ako sa hovorí "na jeden dych," ale čítala som postupne - užívala som si spôsob a štýl písania :), ktorý je nápaditý. Zaujímavé sú predovšetkým (samozrejme vrátane receptov) príbehy jednotlivých inštruktoriek, ktoré sa podelili nielen o informácie a rady, ale taktiež o nápady: "Čo variť?" :) Knihou som si doplnila informácie o zdravom životnom štýle :) Vrelo odporúčam :) PS: Kniha vôbec neleží na polici v mojej knižnici, ale momentálne koluje medzi známymi - čítajú a skúšajú recepty :). Čítať viac

vyhodene peniaze

Slecny fitnesky si zrejme ohodnotili svoju knihu piatimi hviezdami, aby vzbudili dojem, ze knizka je uple uzasna. V skutocnosti knizka nestoji za nic. Ked si kupujem kucharku (na ktoru sa tento titul len hra) tak ocakavam ze sa naucim nove recepty. Namiesto toho je kniha plna rozhovorov s diavcatami doplnena o "recepty" typu zeleninovy salat s mozzarelou... Čítať viac

Názor čitateľa

Dobrý deň Veronika, je nám veľmi ľúto, že Vás naša knižka neoslovila. Máme na ňu mnoho pozitívnych reakcií (a ani jedna nie je od fitnessiek, ako nás obviňujete v komentári), a keďže každému môže vyhovovať niečo iné, o to viac si ceníme tú Vašu.

V knižke sú recepty rôznych druhov - všetko sú to však autentické recepty od inštruktoriek a ich stravovací deň. Či už ide o rýchlejší recept ( rôzne raňajkové kaše, smoothies, polievky, šaláty), alebo zložitejšie ( orieškový chlebík bez múky, kuriatko na mandliach, francúzsky koláč kiš a pod.). Sú to recepty, ktoré sa dievčatám osvedčili najviac a práve preto si našli miesto v našej knihe. Rozhovory s inštruktorkami sú v knihe zaradené preto, aby sa ľudia o nich dozvedeli viac (ako sa stravujú, čo nejedia, ktoré potraviny im nikdy nechýbajú v kuchyni, ako vedia skĺbiť stravovanie rodiny so svojim a pod.).

Ak sa zaoberáte cvičením a zdravou stravou profesionálne, tak pravdepodobne mnohé rady od spoluautoriek určite poznáte. Ale množstvo ľudí buď s budovaním peknej postavy len začína, alebo sú v tom už pokročilejší (a chýbajú im nápady) a preto našli ďalšiu inšpiráciu v našej knižke. Čítať viac

veľká motivácia

ahojte, veľmi som rozmýšľala, či si knižku kúpiť, nakoniec som si ju kúpila a som tomu veľmi rada. Je veľmi motivačná a recepty sú jednoduché a rýchle, treba si dokúpiť potraviny, ktoré asi bežne človek nemá, no stojí to zato. :) odporúčam všetkým tým, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl ! :) Čítať viac

super kniha

Kuchárska kniha, ktorú som čítala ako román. Fakt je veľmi dobrá, užitočné rady, super rýchle recepty. Motivačná....Odporúčam nie len pre fitnes maniačky. Recepty sú vhodné pre celú rodinu. Pre každého, kto chce žiť zdravo. Ďakujem. Čítať viac

Názor čitateľa

Prišla mi knižka "Z fitka do kuchyne 2" a musím povedať, že som nadšená. Dlho som hľadala niečo v takomto štýle. Je to napísane zrozumiteľne, jednoducho, kopec výborných rád a receptov. Naozaj skvelá práca a veľmi mi knižka pomohla! :-)) Čítať viac

Super knizka

Konecne ju mam :-) docitala som prvu kapitolu ale uz teraz som z nej ohromena. Nikdy som sa netesila z knizky tak, ako z tejto :-) ODPORUCAAAM............. Čítať viac

Odporucam

Vyborna knizka; odporucam :) dostala som ju na Vianoce a velmi ma potesila, vacsina surovin je bezne dostupna. Uz sa tesim ako z nej budem varit, pochutim si a nepriberiem :) Čítať viac

fantazia

Tato knizka je naozaj skvela. Zvazovala som jej nakup ako e-knihu. Medzitym som dostala mail ze bude v tlacenej forme a hned som ju aj objednala.
najprv som potrebovala trochu zainvestovat, kedze recepty obsahuju rocne prisady ktore sa u mna velmi nenachadzali (rozne semiacka, chia, quinoa, cicer, brezovy cukor, mandlove,kokosove mlieko, agave sirup, tekuta stevia, bulgur, pohanka, pseno, rozne druhy smakounu).
Ranajky na sladko aj na slano, rovnako aj vecere. Konecne mnamky z ktorych nehryzie do svedomia, len do tuku na zadku :-) mozem len odporucat :-) Čítať viac

Veronika Petrovová

Overený zákazník

29.12.2014

Názor čitateľa

Rozhodne túto knihu odporúčam! :-) Veľmi chutné recepty, nenáročné na prípravu a na prísady. Množstvo zaujímavostí čo sa týka stravy, ale aj napr. pomôcka, ako si vybrať správny proteín. Mne táto knihy veľmi pomohla a lepšiu som si pod stromček ani nemohla nájsť :-) Čítať viac

Názor čitateľa

tak dobre spracovanú a zaujimavú knižku som dlho nevidela sú tam dobré rady j recepti.
tak je dobrá že aj kamoške som jednu podarovala ;-) vrelo odporúčam. Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 Ďalšie

Predošlé 3 Ďalšie

Vydavateľstvo Fitshaker

Nakladatelství, které stojí za knihou Z fitka do kuchyně a úspěšným Fitness diářem.

Čítať viac

16,80 €

Top autori

Top série

Z fitka do kuchyne 2
Čítaná

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Kniha

Čítaná

16,80 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

16,80 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru

V knihe ďalej nájdeš:

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo Fitshaker

Z fitka do kuchyne 2 Čítaná

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

Kniha

Čítaná

16,80 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

16,80 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru

V knihe ďalej nájdeš:

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie Martinusákov

Recenzie čitateľov

Vydavateľstvo Fitshaker

Poznáte nový čitateľský profil?

Z fitka do kuchyne 2
Čítaná