3 x Telo ako posilňovňa
Balíček
Mili Martinusáci, spojte sa s vašimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3ks jedného titulu! Čítať viac
- Brožovaná väzba
- Slovenčina
Vypredané
Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.
Naši škriatkovia odporúčajú
29,97 €
Viac o knihe
Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.
„Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren
„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren
„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren
- Originálny názov
- Fit Ohne Geräte
- Počet strán
- 184+184+184
- Väzba
- brožovaná väzba
- Rozmer
- 207×236 mm
- Hmotnosť
- 1155 g
- Rok vydania
- 2013
- Edícia
- Spojte sa a ušetrite
- Naše katalógové číslo
- 185675
- Jazyk
- slovenčina
- Vydavateľstvo
- Timy Partners
- Pre koho
- pre športovcov
Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!
Hodnotenia
Recenzie čitateľov
používateľ z Prievidze
Neoverený nákup
17.3.2014
Názor
Uvítal som knihu tohto druhu, lebo cvičenie vlastným telom považujem za prirodzenejšie ako so strojmi.Kniha má dobrú koncepciu - začať s ňou môže aktívny človek aj začiatočník. Aj keď niektoré informácie nové nie sú (nevymyslíte napr. nový zdroj bielkovín :)), ale autor poskytuje dobré ucelené programy aj návody na vlastné s dlhodobou perspektívou napredovania.
Najlepšou reklamou je skutočnosť, keď Vás viacerí ľudia (ktorí nevedeli, že ste začali cvičiť a stravovať sa inak ako dovtedy) oslovia s tým, že vidno, že so sebou niečo dobre robíte - a mne sa to už stalo :)
Mne kniha pomohla a odporúčam ju. Čítať viac
Veronika Mázorová
Neoverený nákup
14.3.2014
Kikuš
Neoverený nákup
6.3.2014
Názor čitateľa
parádička :) cvičím podľa tejto knihy už tretí týždeň, sem tam dáva poriadne zabrať, ale čo sa posilovania týka, baví ma to viac, ako akékoľvek "železo".
Čítať viac
MCHL
Neoverený nákup
4.3.2014
nič moc
Na cvičenie s vlastným telom som si kúpil knihu tréning väzňa táto kniha ešte vtedy nebola v predaji, avšak keď prišla išiel som si ju pozrieť do obchodu a zistil som že kniha je dosť biedne napísaná a spracovaná, neverím tomu čo píše autor o knihe, že tieto tréningové postupy prebrala aj armáda. Každý jeden cvik je zlepený minimálne z dvoch ďalších čo mi príde ako nešťastná kombinácia pre niekoho kto začína cvičiť. Osobne odporúčam už vyššie spomínaný tréning väzňa táto kniha začína od základov a postupne sa dostáva až k najťažším cvikom pričom rovnomerne rozvíja silu, svalstvo a a šľachy. Výber však nechám na každého z vás.
Čítať viac
Goran Lenčo
Overený zákazník
19.2.2014
dobré, ale...
je super, že do módy sa zase dostáva kalistenika - pôvodný názov pre cvičenie s vlastnou hmotnosťou a táto knižka tiež prispeje svojím kúskom. Dobré je, že fakt funguje. Pre začiatočníka bude malým zázrakom, pre bodybuildera môže byť alternatívou, pre toho, kto už ale čo to, pozná, nič nové neprinesie...podobné cviky cvičia gymnasti, zápasníci, crossfiťáci :) alebo ich absolvujete, keď sa prihlásite na ľubovoľný bojový šport, takže žiadny objav Ameriky sa nekoná, ale je to fajn. Môžem to odporúčať. Čítať viac
kristina
Neoverený nákup
17.2.2014
Zuzka
Neoverený nákup
17.2.2014
Zuzana
Neoverený nákup
17.2.2014
Názor čitateľa
Kniha - ako myšlienka super nápad, dobre a prehľadne spracovaná a myslím si, že obsahuje dostatok všetkých potrebných informáciíí - od základov stravovania až po cvičenie a zostavený tréningový plán. Svalovka? No jasné, veď keď človek nič nerobí, nemôže čakať, že po dobre vykonanom cviku sa nedostaví :-) ale prejde a ideme ďalej... Zdá sa mi však, že preklad z angličtiny niekde zlyhal a nie je dobrý. Preto som sa obrátila na stránku www.marklauren.com a zháňam video - momentálne v akcii :-)
Čítať viac
michaela
Neoverený nákup
16.2.2014
Tomáš Chorvát
Neoverený nákup
7.2.2014
Podpriemer
Knihu som si kúpil aj na základe odporúčaní. Bohužiaľ nič nové ma nenaučila. Cviky sú pozliepané z rôznych internetových zdrojov, rovnako aj rady ako cvičiť. Prešľapom sú aj fotky zhotovené fakt v biednych podmienkach, vyzerajú ako z kompaktu.Vtipný je napr. aj cvik, kde mám použiť napr. policu. Už na fotke sa polička brutálne prehýba pod váhou ženy. Ak by som ten cvik spravil ja, tak zničím nábytok. A takýchto prípadov je tam viac.
Takže ak chcete cvičiť, stačí trochu pogoogliť pojmy ako napr. crossfit. Ideálne na youtube, kde vidíte celý priebeh cviku, čo je aj lepšie pre predstavivosť. Čítať viac
Autori
Mark Lauren
Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.
Joshua Clark
Vydavateľstvo Timy Partners
Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.
Poznáte nový čitateľský profil?
Máte chuť pozrieť si všetky svoje recenzie na jednom mieste a podeliť sa o ne aj s ostatnými používateľmi? Aktivujte si čítateľský profil, kde môžete okrem iného zbierať knihomoľské odznaky, či zvyšovať si svoju knihomoľskú úroveň.
Aktivovať čitateľský profil
