Dech
E-kniha

Nové poznatky o ztraceném umění

Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek,... Čítať viac

4,6 102 hodnotení
Vydavateľstvo
Host, 2022
Počet strán
384

Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou tělesnou funkci digitálně zaznamená Čítať viac

  • PDF EPUB MOBI
  • Čeština

12,29 €

Ihneď na stiahnutie
Ako čítať e-knihy?
Ďalšie e-knižné vydania
Dych - James Nestor, Tatran, 2021
PDF EPUB MOBI
Slovenčina, 2021
Ihneď na stiahnutie

12,95 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o e-knihe

Nádech, výdech a znovu. Zapomněli jsme tu nejpřirozenější věc na světě? Minimálně v posledních letech se zdá, že lidé jsou čím dál posedlejší zdravým životním stylem. Více sportujeme, zajímáme se o správné stravovací návyky, studujeme spánek, otužujeme se, každou tělesnou funkci digitálně zaznamenáváme. Je tu však jeden proces, k němuž obracíme pozornost až ve chvíli potíží: dýchání.

Novinář James Nestor si prošel podobnou zkušeností. Jeho dlouhodobé zdravotní problémy se vyřešily až díky dechovým cvičením, k nimž se zpočátku stavěl nedůvěřivě. Poté co se Nestor znovu naučil dýchat, vyrazil na cesty, aby našel odpověď na otázku: Zapomíná lidstvo tu zdánlivě nejjednodušší věc na světě? Autor nehledá jen v plicních laboratořích, ale rovněž u pěveckých sborů, na starověkých pohřebištích, sovětských výzkumných základnách nebo v ulicích Săo Paula. Porovnává vědecké poznatky z oblasti fyziologie, biochemie či psychologie s jogínskými a dalšími tradicemi a ukazuje, že dýchání je naprostý základ našeho bytí. Jen možná trochu jinak, než by se dalo čekat.
Čítať viac

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Nahlásiť chybu

Máte o knihe viac informácií ako je na tejto stránke alebo ste našli chybu? Budeme vám veľmi vďační, ak nám pomôžete s doplnením informácií na našich stránkach.

Hodnotenia

4,6 / 5

102 hodnotení

79
9
8
3
3

Ako sa páčila e-kniha vám?

Recenzie čitateľov

Nikola
Neoverený nákup
16.6.2021
Konečne...
Som vďačná, že sa konečne svet začína zaujímať o dýchanie a ešte vďačnejšia, že sú tieto poznatky prístupné aj obyčajným ľuďom. Cvičím jogu a preto viem, že dýchanie nosom je dôležité a skrátka viem, že pre moje telo a hlavu prospešné. Ale vždy, keď sa snažím svojmu okoliu vysvetliť, prečo považujem správne dýchanie za dôležité, narazím na dve prekážky: 1. sama to neviem úplne vysvetliť; 2. stretávam sa iba s názorom "dýchanie ako dýchanie, je jedno, či nosom či ústami". Teraz sa môžem odvolať na túto knihu. Dýchanie lieči a zároveň ničí zdravie a vďaka tejto knižke sa dozviete, či vlastným dýchaním telu pomáhate alebo ho ničíte. A ak ide o druhý prípad, dá sa to zmeniť. Je tu príbeh, je tu veda, terminológia, história, dýchacie techniky. Veľmi dobré a dôležité dielo. Čítať viac
6.5.2021
Nie je dýchanie ako dýchanie
Kniha je veľmi ľahko, čitateľne napísaná. Autor vie krásne pretaviť medicínsko-vedecké informácie do ľahkého deja, ktorá je charakterizovaná každodennou rečou/životom. Odporúčam každému, lebo podľa mňa by si túto knihu mal prečítať každý. Sú tam cenné informácie, ktoré môžu pomôcť aj keď ste nevedeli, že potrebujete pomôcť. Čítať viac
25.4.2021
Všeobecný prehľad o dýchaní a pár praktických cvičení
„Moderná medicína úžasne efektívne vyrezáva alebo zašíva poškodené časti tela, keď nastane urgentný problém. Na druhej strane je však, žiaľ, neskutočne neefektívna pri liečbe miernejších chronických systémových ochorení, ako astma, bolesť hlavy, stres či autoimunitné ochorenia. Práve tieto problémy dnes trápia väčšinu modernej populácie.“

Priznám sa, že knihu Dych od Jamesa Nestora som si chcela prečítať z veľmi jednoduchého dôvodu, a tým sú moje chronické problémy s dýchaním. Už od útleho veku ma trápia angíny, zápaly priedušiek či dutín. Za posledné roky sa našťastie všetky moje akútne ochorenia zmiernili, no na ich miesto nastúpili tie chronické, a to najmä chronický zápal krčných mandlí a alergie rôzneho druhu. Dúfala som teda, že kniha prinesie odpovede na moje otázky, alebo ma aspoň nasmeruje za zlepšením bez toho, aby som musela podstúpiť bolestivé operácie či pchať do seba lieky na zmiernenie príznakov. A to sa jej čiastočne podarilo.

Kniha je rozdelená na tri časti, pričom prvé dve hovoria o experimentoch s dýchaním, ktoré podstúpil sám autor knihy a taktiež o mnohých zaujímavostiach a faktoch o dýchaní ako takom. Obrazne by som povedala, že tieto dve časti knihy som čítala so zatajeným dychom, no presný opak je pravdou. Počas celého čítania som si svoj dych naplno uvedomovala a bola to naozaj zaujímavá skúsenosť. Tiež som na základe knihy pochopila, že aj čítanie samotné je istá forma dýchacieho cvičenia, a teda aj keď čítate napríklad len pol hodiny denne, mohlo by to mať teoreticky prospešné účinky pre vaše zdravie.

V tretej časti knihy sa autor venuje extrémnym technikám dýchania, ako je napríklad metóda Wima Hofa a mnohým ďalším, čo ja osobne už nepovažujem za informácie relevantné pre bežného čitateľa. Túto poslednú časť som teda prečítala s veľkým nadhľadom.

Či by si mal knihu Dych prečítať každý, kto dýcha? To vám neviem povedať, nakoľko je to dosť silné tvrdenie, ale ak vás táto téma zaujíma, určite po knihe siahnite. Nenašla som v nej zázračné riešenie na svoje chronické ochorenia, no odniesla som si z nej pár cenných poznatkov o vlastnom tele a taktiež som ostala po jej prečítaní namotivovaná venovať pár minút z dňa aj úplnej samozrejmosti, akou je dýchanie. V prílohe na konci knihy nájdete aj pár konkrétnych dýchacích cvičení, ktoré môžete vyskúšať v rôznom kontexte, či už ide o pokojnejší spánok alebo lepší športový výkon.

Ak bežne nečítate odbornú literatúru, nemusíte sa báť tejto, pretože sa číta naozaj jednoducho. James Nestor je novinár, ktorý vás napohľad zložitou témou prevedie s ľahkosťou jemu vlastnou, až budete mať občas pocit, že čítate beletriu.
Čítať viac

Vydavateľstvo Host

Čítať viac

„Svet nie je čiernobiely, niekedy musíte pracovať s odtieňmi šedej...“

Slepé oko - Stuart MacBride, 2013
Slepé oko
Stuart MacBride