KnihyOdborné a náučnéMotivácia a sebarozvojPozitívne myslenieNávod na prežitie pre muža

Návod na prežitie pre muža

Igor Bukovský

V tejto knihe ide o zdravie, pretože stojí nad úspechom: ak nie ste zdravý, úspech nemôžete dosiahnuť ani prežívať. Kniha vám ukáže, ako prežiť, ako byť zdravý a ako si užiť... Čítať viac

: 4,8 397 hodnotení

Vydavateľstvo: AKV - Ambulancia klinickej výživy, 2006

Počet strán: 316

V tejto knihe ide o zdravie, pretože stojí nad úspechom: ak nie ste zdravý, úspech nemôžete dosiahnuť ani prežívať. Kniha vám ukáže, ako prežiť, ako byť zdravý a ako si užiť úspech... Čítať viac

Pevná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 56 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (2)

Návod na prežitie pre muža - Igor Bukovský, AKV - Ambulancia klinickej výživy, 2020

Pevná väzba
Slovenčina, 2020

Na sklade 1 ks

25,50 €

Návod na prežitie pre muža - Igor Bukovský, AKV - Ambulancia klinickej výživy, 2012

Pevná väzba
Slovenčina, 2012

Na sklade 1 ks

25,50 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Oceňme spoločne krivky našej planéty - Martinus, 2024

Viac o knihe

#image muža #chudnutie #zdravie

* Reprezentatívna kniha na denné čítanie
* Špeciálne určená mužom vekovej kategórie 20-60 rokov
* Aktuálne a dôveryhodné informácie
* Stručné a prehľadné členenie, kapitoly obsahujú napríklad témy:

- Mozog (pamäť, mentálna výkonnosť, spánok...)
- Oko (ostrosť a choroby oka)
- Sexuálne zdravie (kvalita spermií, erekcia, erektilná dysfunkcia...)
- Svaly (posilňovanie a iné druhy športu, bielkoviny...)
- Tráviaci systém (trávenie, poruchy trávenia, vredová choroba...)
- Srdce (stres, krvný tlak, infarkt, mozgová porážka...)
- Káva, kofeín a energetické nápoje (prijateľné riešenie kontroverznej témy "kofeín")
- Antioxidanty (prevencia degeneratívnych ochorení a starnutia)

* Ľahké, pútavé a vtipné čítanie
* Obrázky a grafy
* Okrem informácií kniha obsahuje aj rozhovory s inými špecialistami a známymi alebo zaujímavými mužmi (p. Milan Lasica, p. Daniel Hevier, p. Ľubomír Višňovský, p. Dalibor Karvay, p. Daniel Bartalský)

* Plnofarebná tlač v tvrdej väzbe

Čítať viac

Počet strán: 316

Väzba: pevná väzba

Rozmer: 180×260 mm

Hmotnosť: 1114 g

ISBN: 8096957104

Rok vydania: 2006

Naše katalógové číslo: 31044

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: AKV - Ambulancia klinickej výživy

Kategorizácia

Knihy

Odborné a náučné

Motivácia a sebarozvoj

Pozitívne myslenie

Knihy

Odborné a náučné

Zdravie a životný štýl

Image

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,8 / 5

397 hodnotení

	354
	34
	5
	1
	3

Recenzie čitateľov

... je jedinecna..

Je to "odborna" kniha, ktora bola pisana srdcom a takych knih mnoho nie je...
Clovek ju moze kedykolvek zobrat do ruky a vzdy sa nieco nauci, nad niecim zacuduje, niecim sa prekvapi a vzdy sa aj zasmeje...pretoze kniha je vtipna, mudra a ... neda sa ju citat inak ako s usmevom ...jednoducho, nieco v nej sposobuje, ze hreje pri srdci..
Je to vyborna kniha ktora na slovenskom trhu dlho chybala a som stastna, ze sa objavila ...
Dakujem. Čítať viac

Názor čitateľa

Som zena, ale knihu som zhtla na posedenie. Pan Bukovsky, kedy napisete nieco podobne aj pre nas? Uz teraz sa tesim... Čítať viac

ďakujem :-)

Vážený pán Jozef Urbanec
Toto je prejav obdivu a úprimné poďakovanie za také pozorné čítanie :-)
nebudem sa vyjadrovať jednotlivo k uvedeným pripomienkam, ale určite všetky relevantné zohľadním pri reedícií, tak to odporúčate a ako to zodpovedá aj môjmu zámeru: vydať spoľahlivú knihu.
Väčšina nezrovnalostí v uvádzaných mierach vzniklad najmä z časových dôvodov a rozsahu textu.
Ešte raz ďakujem za Vaše pozorné čítanie a pripomienky, ktoré považujem za konštruktívny príspevok k zdokonaleniu budúceho vydania.

VŠETKÝM! návštevníkom Martinus.sk a čitateľom praje pekný deň
Igor Bukovský Čítať viac

Dodatok k hodnoteniu

Žiaľ, ale jeden lístok s poznámkami sa mi prepisovaní niekam zašantročil, stále som mal pocit, že som na niečo zabudol. A teraz je zrazu na svete. Takže, pre úplnosť, ešte posledné pripomienky:
látka Doporučená denná dávka
str. hodnota str. hodnota str. hodnota
Cu 35 1,5 – 3 µg 295 900 µg
Fe 35 10 - 20 µg 295 8 mg
Mg 35 280 – 420 mg 295 420 mg
Se 36 40 – 100 µg 295 55 µg
Zn 36 12 – 19 mg 295 11 mg
vitamín A 36 25 – 55 IU 295 900 µg
vitamín C 36 120 mg 295 90 mg
vitamín D 36 300 – 600 IU 257 5 – 10 µg 295 200 – 400 IU
vitamín E 36 400 – 600 IU 257 15 mg 295 100 IU

Pri skopírovaní tabuľky došlo k jej čiastočnej deformácii, ale pri troche pozornosti je čitateľná. Už nebudem ďalej otravovať. Všetko dobré.
Jozef Čítať viac

Famózne, ale ...

Knihu som dostal na Vianoce a čítal som ju s veľkým zaujatím, nakoľko sa pre vlastnú potrebu problematike zdravej výživy snažím venovať 35 rokov.
Obsahom, poňatím i spracovaním je kniha výborná, u nás jedinečná a jej miesto na trhu je preto nezastupiteľné. Zvlášť oceňujem autorov neprehliadnuteľný talent pre humor, ktorý jej, napriek tomu, že ide v podstate o odborný text, prepožičiava pútavosť. Ale toto už rôznym spôsobom iste povedali a ešte povedia mnohí, preto dosť komplimentov. Chcem sa teraz vyjadriť k skutočnostiam, ktoré som pri čítaní vnímal ako problémové, ktoré sa autorovi, prípadne spolupracovníkom, až tak celkom nepodarili. Bol by som rád, keby moje pripomienky neboli vnímané ak prejav samoľúbosti či megalománie, chcel by som, aby boli autorovi nápomocné (ak uzná ich opodstatnenosť) pri reedícii knihy, alebo pri, ako predpokladám, písaní rovnakej knihy pre ženy.
K odbornej stránke veci nie je čo vytknúť, hádam len k jednoznačnosti tvrdenia, že alkohol zvyšuje krvný tlak (str. 262), čo platí pre dávky nad 30g denne; v dávkach nižších spôsobuje vazodilatáciu a teda pokles krvného tlaku (riziko podchladenia opilcov v zime).
Kniha je napísaná ako praktická príručka a tak je to v jej prípade i správne. Tomuto zámeru musí zodpovedať predovšetkým jednoznačnosť, respektíve jednotnosť uvedených informácií, aby nedošlo k dezorientácii čitateľa, ak knihu nečíta ako beletriu, ale sa chce týmito odporučeniami aj riadiť. V tomto zmysle som identifikoval nasledovné diskrepancie:
1. na strane 257 je uvedené, že ... „Odporúča sa konzumovať maximálne 100 IU vitamínu E vo forme výživového doplnku. ...“ zrejme denne. Pri použitých červene vyznačených formuláciách nie je možné v konfrontácii k údajom uvedeným v tabuľke na str. 295 posúdiť o akú dávku vlastne ide, či o dávku „odporúčanú“ (15 mg/d), alebo „maximálnu bezpečnú dennú dávku“ (1000 mg/d) predovšetkým preto, že v oboch prípadoch autor použil dve rôzne merné jednotky (IU, resp. mg) bez toho, aby uviedol ich vzájomný vzťah;
2. meď na strane 295 je v µg, no na strane 298 v mg; obávam sa, že nie každý si dokáže urobiť prepočet;
3. rovnako draslík na strane 295 je v g, na strane 296 v mg;
4. a tiež vitamín K na strane 295 je v µg, na strane 303 v mg! Okrem toho, hoci maximálna bezpečná dávka vitamínu K síce nie je stanovená (str. 295), z prehľadu na strane 303 vyplýva, že pol šálky špenátu obsahuje 131 mg vitamínu K, čo predstavuje 191,75 násobok doporučenej dávky (120 µg) zo strany 295!?

Už len pre úplnosť uvediem i pár nedostatkov charakteru viac-menej formálneho:
1. v „Použitých mierach“ časti „Vitamíny a minerály“ na strane 296 je ako objemová jednotka uvedená „1 polievková lyžica“ a tiež jej skratka „PL“, ktorá je však v ďalšom prehľade použitá len jedenkrát pri vitamíne K na strane 303;
2. miera „1 čajová lyžička“ nie je v prehľade použitá vôbec;
3. názvoslovie vitamínov v prehľade na stranách 296 - 304 je absolútne nejednotné - názov niektorých je uvedený jednoducho v tvare vitamín Xx (vitamíny A, B12, C, D, E, K), pričom ich vlastné názvy (retinol, cyanokobalamín, kyselina L-askorbová, kalciferol, tokoferoly, menadiol) nie sú uvedené, iné, konkrétne vitamíny skupiny B sú raz v tvare vlastné meno – vitamín Bx (tiamín – vitamín B1, riboflavín – vitamín B2, niacín – vitamín B3, pyridoxín – vitamín B6,) a ďalšie zase len pod vlastným menom (kyselina pantoténová, kyselina listová) a že sú to vitamíny B5 a B9 nie je uvedené vôbec. Je to nesystémové.

Predpokladám, že k všetkým týmto nezrovnalostiam došlo zrejme tým, že pri písaní knihy boli ako podklady použité publikované informácie z rôznych zdrojov, ich zjednotenie by však zrejme bolo namieste. Napriek tomu však ďakujem.
S úctou
Jozef Čítať viac

Vyborna kniha

Kazdy chlap ktoremu ponad opasok preteka vrstva slaniny a kazdy kto zije konzumnym stylom zivota a chce to zmenit, by si mal tuto knihu prelistovat. Doteraz som si myslel, ze zijem celkom zdravo...po par strankach som zacal hladat v chladnicke "daco probioticke" a dajake to antioxidacne ovocie :-D. Velmi dobra inspiracia nielen pre muzov navyse pisana zaujimavou formou. Pani zime dlhsie...zeny nam akosi unikaju :-) Čítať viac

môj názor

...kúpila som do našej rodiny už dve...Kniha doslova vyprovokuje
človeka urobiť konečne niečo pre svoje zdravie...odporúčam ju každému
v mojom okolí...ľudia sú povďační za dobrý tip... Čítať viac

Názor čitateľa

Verím,že mnohých ľudí osloví minimálne myšlienkou,že tento život ubieha ako voda,tak sa treba minimálne zamyslieť nad tým aké"prasiatka a voly"do seba "cpeme".A neskôr sa už len pýtame"dvíhajúc hlavičky TAM HORE"-prečo práve ja?
Igora Bukovského obdivujem svojím odhodlaním,rovnováhou a pozitívnou silou.Tiež som ju už stihla podarovať a neodradila ma ani cena.Dokonca by ma ani nenapadlo to nazvať plagiátorstvom/Toto nie je predsa súťaž.Bol to skvelý nápad od super človeka Čítať viac

Názor čitateľa

Tuto knihu som chcela kupit pratelovi ako darcek pod stromcek,ale predbehol ma a kupil si ju sam.Cita ju stale znova a znova.Su tam velmi dobre rady pre zdravie.Je super! Čítať viac

Názor čitateľa

... túto knihu som kúpila manželovi pod stromček. Samozrejme, že som si ju prelistovala a myslím si, že sú tam informácie, ktoré môžem zužitkovať aj ja. Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 8 Ďalšie

Predošlé 7 Ďalšie

Recenzie, kritiky

"Kedy je muž úspešný?"

Keď dosiahne aj to, o čo sa neusiloval.
Milan Lasica, herec

Keď ho oslovia autority, aby im napísal pár slov pre ich knižku.
Daniel Hevier, spisovateľ

Keď má disciplínu a cieľ.
Ľubomír Višňovský, hokejista

Vo chvíli, keď sa končí akýkoľvek plynúci neúspech...
Dalibor Karvay, huslista

Keď dosiahne viac ako cieľ, ktorý si vytýčil.
Daniel Bartalský, nábytkársky stolár

Keď zaspáva spokojný a vstáva nedočkavý.
Igor Bukovský, lekár

Kvalita života podľa doktora Bukovského
Ak sa niektorá z kníh, ktoré sa objavujú na pultoch našich kníhkupectiev, dokonale hodí pod hlavičku Kvalita života, tak je to určite monumentálna kniha Igora Bukovského Návod na prežitie pre muža, ktorú v týchto dňoch vydáva vydavateľstvo AKV – Ambulancia klinickej výživy. Ten „návod“ v nadpise by mohol byť aj v úvodzovkách, pretože autor nedáva nijaké zaručené a zázračné návody, ako žiť a prežiť kvalitný život. Celý čas apeluje na čitateľa tejto knihy, aby objavil svoj návod na vlastný život. Charakterizuje ho niekoľko jednoduchých slov: striedmosť, aktivita, tvorivosť, harmónia, prirodzenosť, chuť žiť a ochota počúvať vlastné telo.
Doktor Bukovský nás takmer na každej stránke svojej vyše 300-stranovej publikácie zoznamuje s fascinujúcimi dejmi, ktoré neustále prebiehajú v našom organizme. Či si vezmeme zuby, žalúdok, pankreas, žlčník, chrbticu, kosti, svaly – všetko je zázračnou alchymistickou dielňou zameranou iba na jediný cieľ – na nás samých. Pravda, človek by nebol človekom, keby nerobil všetko preto, aby svojmu dokonalému stroju nesťažoval jeho hladké fungovanie. Zahlcujeme ho škodlivinami, ktoré sa k nám dostávajú v lákavých obaloch a pod rúškom príjemných chutí, oslabujeme ho nedostatočným spánkom, znemožňujeme mu plný výkon prekrmovaním a nedostatkom pohybu. Igor Bukovský, tento neúnavný hlásateľ nielen zdravej výživy, ale aj zdravého spôsobu života, nás nekára, nehreší, neironizuje. Ponúka nám také množstvo informácií a argumentov, aké za svoje dlhoročné pôsobenie v tejto oblasti nazbieral. Jeho umenie spočíva však aj v tom, že tieto častokrát zložité a nezrozumiteľné informácie dokáže podať na lyžičke vtipu, humoru, názorného príkladu a metafory, za akú by sa nemusel hanbiť ani uznávaný básnik či duchaplný rozprávač.

Daniel Hevier, Hospodárske noviny

Prežijem! (–báb–), Knižná revue

Igor Bukovský

MUDr. Igor Bukovský, PhD. je slovenský lekár, ktorý sa od roku 1992 venuje otázkam výživy a trendom v oblasti zdraviu prospešnej životosprávy.

Čítať viac

Vydavateľstvo AKV - Ambulancia klinickej výživy

Vydavateľstvo AKV - Ambulancia klinickej výživy bolo založené v roku 2003. Spoločnosť sa zaoberá medicínskym využitím výživy a vydávajú knihy zaoberajúce sa výživovými doplnkami, stravovacím režimom, redukčnými diétami.

Čítať viac

19,90 €

Top autori

Top série

Návod na prežitie pre muža

Kniha

Čítaná

25,50 €

25,50 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Recenzie, kritiky

Igor Bukovský

Vydavateľstvo AKV - Ambulancia klinickej výživy

Návod na prežitie pre muža

Kniha

Čítaná

V ktorých knižniciach majú túto knihu?