KnihyOdborné a náučnéŠportIndividuálne športyTelo ako posilňovňa

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti... Čítať viac

: 4,4 119 hodnotení

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners, 2013

Počet strán: 184

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 24 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (8)

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2019

Na sklade > 5 ks

16,99 €

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2015

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2015

Na sklade > 5 ks

9,99 €

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

#fitness

Milí Martinusáci, spojte sa so svojimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3 kusov tohto titulu!

Využite vlastné telo na jeho vytvarovanie podľa svojich predstáv!

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.

„Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren

„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren

„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Originálny názov: Fit Ohne Geräte

Počet strán: 184

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 207×236 mm

Hmotnosť: 385 g

ISBN: 9788089311378

Rok vydania: 2013

Naše katalógové číslo: 159229

Jazyk: slovenčina

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners

Pre koho: pre športovcov

Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,4 / 5

119 hodnotení

	73
	25
	13
	7
	1

Recenzie čitateľov

nielen kniha

Je to dobrý návod pre lenivych, ktorych postupne cvicenie zocelí. Odporucam si na smartfon nainstalovat aj appku k tejto knihe, nema to chybu, cvicite podla navodu alebo slobodne vyberiete, aky cvik a kombinaciu cvikov chcete Čítať viac

zmena na doma

Táto kniha Vás nielen inšpiruje ale aj reálne zmení. Zmení nielen telo ale aj pohľad na cvičenie. Je to niečo úplne iné ako tradičné poňatie posilňovania a cvičenia. Neviem si ju vynachváliť. Všetkým vrelo odporúčam. Čítať viac

skvely navod ako skutocne urobit zmenu v hlave a tele

Zatial viac citam ako cvicim, ale prvy dojem je paradny. Uplne iny pohlad na stravovanie a podavanie vykonov pri hybani sa. Osobne verim tomu ze pohybu staci fakt malo, kniha je motivijuca nielen ohladom cviceni, ale celkovo zmeny zivota a celkovej zivotospravy. Myslim ze fitka by sa mali zamerat presne tymto smerom. Kniha ma uplne pohltila. Diety su podla tejto knihy ale aj podla mna uplna blbost. Čítať viac

Názor čitateľa

Perfektná kniha zhltla som ju za dva dni. Venujem sa rôznym športom a táto kniha mi dala veľa. Tiež som sa pustila do základného programu :D A je super, že si vie každý vyskladať svoj vlastný program. Čítať viac

Kniha pre zmenu postoja k cvičeniu

Výborná kniha, mení pohľad na cvičenie - aký je rozdiel medzi behom a fitkom a domácim cvičením resp. cvičením vlastnou váhou - kdekoľvek. Pustila som sa do základného programu a je to fakt drina, ale výborná. Fitko už nenavštívim :-D Čítať viac

Názor čitateľa

Túto knihu som si zohnal na odporúčanie známeho. Doteraz som cvičil s činkami a na strojoch, no pri čítaní knihy si uvedomujem, koľko má tréning s vlastnou váhou výhod. Navyše to vyjde o dosť lacnejšie, než mesačná permanentka do posilovne za 30 eur :) Uvidíme, aké budú výsledky o pár týždňov. Čítať viac

šport

je to veľmi dobrá kniha pre začiatočníkov aj pre náročnejších, cvičenia mi pripomínajú tabatu, ktorú aj cvičím a síce je to náročnejšie, ale si myslím že v kombinácii s behom nebudete riešiť nadbytočné kilogrami už po pár týždňoch, táto kniha je ideálna motivácia ! Čítať viac

Daniela Mészárosová

Overený nákup

27.6.2014

Motivujúce :)

Ja som sa síce nič "nové" nedozvedela, GI ani aké také cvičenie mi nie je cudzie...Znova potvrdila, že menej je niekedy viac, v tomto prípade časovo ako i rôznorodosť cvičení, resp jeho nakombinovanie :) Čítať viac

Motivacia.

Dobrá kniha,človek sa ani nemusí presviedčať aby cvičil.
Cviky vyjdu na 10 minút a tie si človek nájde vždy.
Cviky od najjednoduchších čo zvládne každý až po naozaj náročné.
Ďalšie + že človek si nemusí vymýšľať Cvičný program ale už tam má pár predpripravené. Čítať viac

vyhovorky

na uvod kniha krasne vystihuje realitu - preco to mnohi ludia s cvicenim vzdaju a odkryva krasnu skutocnost: na to, aby sme schudli potrebujeme pribrat a jest. Ze vam to nedava zmysel? Mne uz ano :)

Dalej kniha ponuka mnozstvo cvikov, ci uz pre zaciatocnikov ako aj pokracilych a sposoby ako si stazit cvicenie, keby vam bolo este malo.

HUJA! nech mame krasne tela Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 Ďalšie

Predošlé 3 Ďalšie

Recenzie, kritiky

„Táto kniha prichádza v čase, keď i napriek najväčšej snahe majú mnohí finančné a časové problémy, ktoré im nedovolia dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície. V súčasnom svete informácií sme neustále bombardovaní nesprávnymi radami, neúčinnými pomôckami a pilulkami, rôznymi trikmi. Metódy uvádzané Markom sú dokázané a overené časom. Viem to, lebo som videl výsledky. Velil som najlepším z najlepších, a za to, že sú najlepší, vďačia Markovmu tréningu. A teraz svoj program zdokonalil, aby vyhovoval každému mužovi, každej žene. V sedemdesiatych rokoch ukázal Arnold Schwarzenegger svetu potenciál posilňovní a vraj inšpiroval tisíce ľudí. Teraz nadišiel čas využiť možnosti vlastného tela. Toto je nová fitnes revolúcia !!!“
John T.Carney junior, plukovník USAF

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.

Čítať viac

Vydavateľstvo Timy Partners

Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.

Čítať viac

9,99 €

Top autori

Top série

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

16,99 €

9,99 €

15,43 €

11,19 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Recenzie, kritiky

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Vydavateľstvo Timy Partners

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

V ktorých knižniciach majú túto knihu?