KnihyOdborné a náučnéŠportIndividuálne športyTelo ako posilňovňa

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti... Čítať viac

: 4,4 119 hodnotení

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners, 2013

Počet strán: 184

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 24 knižniciach. Požičať v knižnici

Ďalšie knižné vydania (8)

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2019

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2019

Na sklade > 5 ks

16,99 €

Telo ako posilňovňa - Mark Lauren, Joshua Clark, Timy Partners, 2015

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2015

Na sklade > 5 ks

9,99 €

Ďalšie knižné vydania

Naši škriatkovia odporúčajú

Veci, ktoré sme vzdali - Lucy Score, AURORA, 2024

Viac o knihe

#fitness

Milí Martinusáci, spojte sa so svojimi priateľmi a zakúpte si výhodnejšie balíček 3 kusov tohto titulu!

Využite vlastné telo na jeho vytvarovanie podľa svojich predstáv!

Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.

„Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren

„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren

„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Originálny názov: Fit Ohne Geräte

Počet strán: 184

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 207×236 mm

Hmotnosť: 385 g

ISBN: 9788089311378

Rok vydania: 2013

Naše katalógové číslo: 159229

Jazyk: slovenčina

Séria: Telo ako posilňovňa

Vydavateľstvo: Timy Partners

Pre koho: pre športovcov

Kategorizácia

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,4 / 5

119 hodnotení

	73
	25
	13
	7
	1

Recenzie čitateľov

Názor

Uvítal som knihu tohto druhu, lebo cvičenie vlastným telom považujem za prirodzenejšie ako so strojmi.
Kniha má dobrú koncepciu - začať s ňou môže aktívny človek aj začiatočník. Aj keď niektoré informácie nové nie sú (nevymyslíte napr. nový zdroj bielkovín :)), ale autor poskytuje dobré ucelené programy aj návody na vlastné s dlhodobou perspektívou napredovania.
Najlepšou reklamou je skutočnosť, keď Vás viacerí ľudia (ktorí nevedeli, že ste začali cvičiť a stravovať sa inak ako dovtedy) oslovia s tým, že vidno, že so sebou niečo dobre robíte - a mne sa to už stalo :)
Mne kniha pomohla a odporúčam ju. Čítať viac

Názor čitateľa

Kúpila som ju manželovi a je spokojný :) Čítať viac

Názor čitateľa

parádička :) cvičím podľa tejto knihy už tretí týždeň, sem tam dáva poriadne zabrať, ale čo sa posilovania týka, baví ma to viac, ako akékoľvek "železo". Čítať viac

nič moc

Na cvičenie s vlastným telom som si kúpil knihu tréning väzňa táto kniha ešte vtedy nebola v predaji, avšak keď prišla išiel som si ju pozrieť do obchodu a zistil som že kniha je dosť biedne napísaná a spracovaná, neverím tomu čo píše autor o knihe, že tieto tréningové postupy prebrala aj armáda. Každý jeden cvik je zlepený minimálne z dvoch ďalších čo mi príde ako nešťastná kombinácia pre niekoho kto začína cvičiť. Osobne odporúčam už vyššie spomínaný tréning väzňa táto kniha začína od základov a postupne sa dostáva až k najťažším cvikom pričom rovnomerne rozvíja silu, svalstvo a a šľachy. Výber však nechám na každého z vás. Čítať viac

dobré, ale...

je super, že do módy sa zase dostáva kalistenika - pôvodný názov pre cvičenie s vlastnou hmotnosťou a táto knižka tiež prispeje svojím kúskom. Dobré je, že fakt funguje. Pre začiatočníka bude malým zázrakom, pre bodybuildera môže byť alternatívou, pre toho, kto už ale čo to, pozná, nič nové neprinesie...
podobné cviky cvičia gymnasti, zápasníci, crossfiťáci :) alebo ich absolvujete, keď sa prihlásite na ľubovoľný bojový šport, takže žiadny objav Ameriky sa nekoná, ale je to fajn. Môžem to odporúčať. Čítať viac

Názor čitateľa

Môj manžel podľa nej stále cvičí, dokonca prestal chodiť do posilňovne. Čítať viac

odporúčam

Kniha ma nesklamala a aj keď mnohé cviky som už poznala, veľmi sa mi páči :) Čítať viac

Názor čitateľa

Kniha - ako myšlienka super nápad, dobre a prehľadne spracovaná a myslím si, že obsahuje dostatok všetkých potrebných informáciíí - od základov stravovania až po cvičenie a zostavený tréningový plán. Svalovka? No jasné, veď keď človek nič nerobí, nemôže čakať, že po dobre vykonanom cviku sa nedostaví :-) ale prejde a ideme ďalej... Zdá sa mi však, že preklad z angličtiny niekde zlyhal a nie je dobrý. Preto som sa obrátila na stránku www.marklauren.com a zháňam video - momentálne v akcii :-) Čítať viac

fajn

Kniha sa mi velmi páčila, je plná zaujímavých a nových vecí. som spokojná Čítať viac

Podpriemer

Knihu som si kúpil aj na základe odporúčaní. Bohužiaľ nič nové ma nenaučila. Cviky sú pozliepané z rôznych internetových zdrojov, rovnako aj rady ako cvičiť. Prešľapom sú aj fotky zhotovené fakt v biednych podmienkach, vyzerajú ako z kompaktu.
Vtipný je napr. aj cvik, kde mám použiť napr. policu. Už na fotke sa polička brutálne prehýba pod váhou ženy. Ak by som ten cvik spravil ja, tak zničím nábytok. A takýchto prípadov je tam viac.
Takže ak chcete cvičiť, stačí trochu pogoogliť pojmy ako napr. crossfit. Ideálne na youtube, kde vidíte celý priebeh cviku, čo je aj lepšie pre predstavivosť. Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 Ďalšie

Predošlé 5 Ďalšie

Recenzie, kritiky

„Táto kniha prichádza v čase, keď i napriek najväčšej snahe majú mnohí finančné a časové problémy, ktoré im nedovolia dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície. V súčasnom svete informácií sme neustále bombardovaní nesprávnymi radami, neúčinnými pomôckami a pilulkami, rôznymi trikmi. Metódy uvádzané Markom sú dokázané a overené časom. Viem to, lebo som videl výsledky. Velil som najlepším z najlepších, a za to, že sú najlepší, vďačia Markovmu tréningu. A teraz svoj program zdokonalil, aby vyhovoval každému mužovi, každej žene. V sedemdesiatych rokoch ukázal Arnold Schwarzenegger svetu potenciál posilňovní a vraj inšpiroval tisíce ľudí. Teraz nadišiel čas využiť možnosti vlastného tela. Toto je nová fitnes revolúcia !!!“
John T.Carney junior, plukovník USAF

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Mark Lauren bol certifikovaný športový tréner a počas svojej funkcie pripravil vyše 700 elitných vojakov na nasadenie v jednotkách špeciálneho určenia. Stále je na cestách a žije všade tam, kde ho potrebujú ako trénera a vychovávateľa. Jeho knihy a tituly na DVD patria medzi svetové bestsellery.

Čítať viac

Vydavateľstvo Timy Partners

Vydavateľstvo Timy Partners sa špecializuje na knižné tituly, ktoré čitateľov motivujú k pozitívnej zmene. Či už sú to biografie športovcov, úspešná séria Telo ako posilňovňa alebo napríklad o výchove psov. V roku 2016 v tomto vydavateľstve vyšla obľúbená kniha Leading od Sira Alexa Fergusona, dlhoročného manažéra tímu Manchester United.

Čítať viac

9,99 €

Top autori

Top série

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

16,99 €

9,99 €

15,43 €

11,19 €

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Recenzie, kritiky

Autori

Joshua Clark

Mark Lauren

Vydavateľstvo Timy Partners

Telo ako posilňovňa

Biblia cvičení s hmotnosťou vlastného tela

Kniha

Čítaná

V ktorých knižniciach majú túto knihu?