KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživa90-dňová rozlišovacia diéta

90-dňová rozlišovacia diéta

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre... Čítať viac

: 4,7 1742 hodnotení

Vydavateľstvo: Trysk, 2008

Počet strán: 92

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať... Čítať viac

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 7 knižniciach. Požičať v knižnici

90-dňová rozlišovacia diéta

Breda Hrobat, Mojca Poljanšek

Bratislavský kraj (2)

Bratislava - Miestna knižnica Petržalka Miestna kn. Petržalka Bratislava - Univerzitná knižnica Univerzitná kn.

Nitriansky kraj (1)

Cabaj-Čápor - Obecná knižnica Obecná kn.

Prešovský kraj (1)

Vranov nad Topľou - Hornozemplínska knižnica Hornozemplínska kn.

Trnavský kraj (2)

Dunajská Streda - Žitnoostrovská knižnica Žitnoostrovská kn. Senica - Záhorská knižnica Záhorská kn.

Žilinský kraj (1)

Martin - Turčianska knižnica Turčianska kn.

Banskobystrický kraj (0)

Košický kraj (0)

Trenčiansky kraj (0)

Zdroj informácií: Infogate.sk. Údaje hovoria o tom, že kniha je v evidencii danej knižnice, môže však už byť aktuálne požičaná. Tu nájdete zoznam všetkých viac ako 200 slovenských knižníc, o ktorých máme údaje.

Ďalšie knižné vydania (2)

90-dňová rozlišovacia diéta - Breda Hrobat, Mojca Poljanšek, Trysk, 2007

Brožovaná väzba
Slovenčina, 2007

Vypredané

90-denní rozlišovací dieta (druhé české vydání) - Breda Hrobat, Mojca Poljanšek, Trysk, 2007

Brožovaná väzba
Čeština, 2007

Vypredané

Naši škriatkovia odporúčajú

Telá - Klára Vlasáková, Literárna bašta, 2024

Viac o knihe

#jedlá #zdravé cvičenie #chudnutie #zdravie

Tento titul je dostupný aj v kolekcii za výhodnú cenu!

Dostupná je aj česká verzia - 90-denní rozlišovací dieta titulu.

90-dňová rozlišovacia diéta je oveľa viac ako diéta! Vyskúšalo ju viac ako 30 000 ľudí, ktorí úspešne schudli. Jedálny lístok obsahuje jedlá nenáročné na prípravu, vhodné pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nechcú hladovať. Kniha obsahuje chutné jedlá na 90 dní. Nie je extrémna! Netreba sa zriekať žiadneho jedla – dokonca ani sladkostí či chleba. Úbytok hmotnosti je trvalý!

Pre veľa ľudí je 90-dňová rozlišovacia diéta prvou diétou, s ktorou sa im podarilo si dosiahnutú hmotnosť aj udržať. 90-dňová rozlišovacia diéta je zameraná na zníženie hmotnosti a úpravu metabolizmu, tak aby dosiahnutá hmotnosť bola trvalá. Kniha obsahuje pestré jedlá na celých 90 dní - sú jednoduché na prípravu a každý si z nich vyberie. Obezita je nebezpečná, kniha Vám pomôže skoncovať s ňou!

Čítať viac

Originálny názov: 90-dnevna ločevalna dieta

Počet strán: 92

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 148×210 mm

Hmotnosť: 145 g

ISBN: 9788096969036

Rok vydania: 2008

Naše katalógové číslo: 58331

Jazyk: slovenčina

Preklad

Marianna Lesič

Pôvod: Slovensko

Vydavateľstvo: Trysk

Pre koho: pre ženy

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Knihy

Odborné a náučné

Zdravie a životný štýl

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,7 / 5

1742 hodnotení

	1422
	226
	69
	14
	11

Recenzie čitateľov

Zdenka

Srdečne Ti gratulujem k Tvojmu úspechu.Mám z toho velkú radosť a zároveň aj dobrú motiváciu.Laďka Čítať viac

- 24 kg

Ahojte všetky dietárky, v nedeľu mám 90 . deň diéty. Za túto dobu som schudla 24 kg. Najviac schudnúť sa mi podarilo v 1. mesiac, najmenej v 3. Všetkým Vám držím palce. Ahojte, Zdena Čítať viac

Moja skúsenosť

Chcem sa tu podeliť s mojími skúsenosťami s diétou. Začala som s ňou 13.6.2006 a zatial som schudla o 14 kg. Pravda je, že som ju na mesiac prerušila (dovolenka). Mala som vysokú nadváhu - 35 kg a som rada, že takáto diéta existuje. Čo je ale najdôležitejšie, vyrovnať sa s diétou v hlave - nerozmýšľat: Ja teraz chudnem a tomu podriadim všetko" - nie. Aj keď zhrešíte (samozrejme nie často), nerobte z toho vedu - proste si povedzte: "Už sa stalo, asi to tak muselo byť" a na druhý deň pokračujte ďalej.
Prečítala som si dotazy a chcem na ne reagovať. Pri tejto diéte je nutné dodržiavať poradí dní, ale recepty jedál si upravujem podľa seba. Ak mi nesedí jeden recept, nalistujem si v knihe recept iný, ktorý patrí k danému dni.
Raňajky mám okolo 7.30-8.00, obed o 11.30 - 12.00 a večeru o 16.00 - 17.00.
Na raňajky jem prevažne banán. Mňa zasýti až do odbeda. Medzi tým pijem minerálku a bylinkové čaje bez cukru.
Ku dňom: bielkovinový - nedodržiavam presný rozpis, ale používam ho ako návod. Ak sa cítim hladná (teraz už málokedy), tak vypijem i vývar. Málokedy pijem mäsový, prevažuje zeleninový z kocky.
škrobový - vývar pijem tak ako v bielkovinový deň.
uhľohydráty - na večeru není treba si dávať iba slkadké, i v knihe je to napísané. Možno jesť celozrnné keksy, sezamové tyčinky, kukuričné tyčinky i BeBe keksy. Ja jem v tento deň 6 kúskov čajového pečiva a zapíjam to zeleným čajom bez cukru.
Čokoláda nemusí byť len na varenie, ale možno použiť i horkú čokoládu. Tablička čokolády - zo 100 gramovej čokolády je treba jesť 10 gramov, čo sú približne 2 kocky. Z 200 gramovej zasa iba 10 gramov. Čokoládu je treba si rozvážiť na porcie.
Podľa mňa je čokoláda dôležitá, nakoľko ja som si povedala, že u mňa vyrovnáva stresové hormóny a potlačuje chuť na sladké.
vitamíny - v tento deň jem ovocie priebežne po celý deň. Ráno banán, okolo 10.00 jablko alebo hrušku, 11.30-12.00 menší strapec hrozna alebo krajec melóna alebo menšia konzerva ovocného kompótu, na večeru o 16.00-17.00 niečo z toho čo som mala v priebehu dňa. U tohto dňa je to len na mojom rozhodnutí, čo za ovocie zjem. A opäť je v knihe napísané - kto nie je na ovocie, ten je zeleninu.
Pijem priebežne po celý deň.
29. deň som pila minerálky, nesladené bylinkové čaje a vodu.
Všetkým , ktorí ste sa do diéty pustili, prajem, aby ste ju vydržali čo najdlhšie. Keď sa po určitej dobe zmeráte a zistíte, že máte v páse o 15 cm menej - paráda, že?
Držte sa. Hana Čítať viac

úžasnáááá!!!!

Táto dieta je super. Tiež som ich už vyskúšala niekoľko, ale táto mi zatiaľ naozaj zaberá a nerobí mi to veľké problémy ju dodržiavať. Držím ju 16- ty deň a mám 5 kg dole čo sa mi so žiadnou inou doteraz nepodarilo. Bud som ju vždy vzdala, lebo som bola strašne hladná, alebo som neschudla iba 1-2 kg a to ma demotivovalo.Veľmi by som bola rada ak by mi tiež už úspešné držiteľky poradili niekoľko detailov , ktoré mi nie sú jasné. Napr. či polovica jedla na večeru sa myslí odobrať z tej dávky ktorá je v knihe udávaná v recepte, alebo to množstvo je udávané množstvo iba na obed. A ešte by som sa chcela spýtať, či by som nemohla použiť do kávy sójové mlieko (či tiež vadí), keďže je káva s mliekom zakázaná. A ja ju bez cukru dokážem vypiť , ale bez mlieka mi to robí obrovský problém. A budem rada ak mi niekto napíše aj na mail ako sa mu darí, aby sme sa mohli navzájom podporovať. Ja by som potrebovala zhodiť takých 15 kg.A ešte by som chcela vedieť ako dalej po 90 dňoch. Či už má niekto aj také skúsenosti. Čítať viac

bubak

dietu drzim druhy den zatial som sa najedla syto .zajtra sa tesim na tortu alebo zmrzlinu .dufam ze vydrzim do konca drzim aj vam palce ktori ste sa rozhodli ju drzat Čítať viac

Otázočka

Ahojte všetky, dnes som si kúpila túto, podľa vašich reakcií úžasnú knihu a mám v pláne od zajtra sa do toho pustiť. Prečítala som ju od A po Zet, ale nie je mi jasné, či môžem napríklad bielkovinový deň číslo 1 vymeniť za deviaty bielkovinový deň a či musím použiť všetky suroviny, ktoré sú na ten ktorý deň predpísané. Môžem napríklad zopakovať uhľohydrátový deň z jednej série ak mi ten z ďalšej nevyhovuje? Čítať viac

chudnutie

Prečítala som si názory na túto knihu , ktorú som dnes dostala, od zajtra sa púšťam do tejto diéty. Po týždni sa ozvem, koľko som zhodila. teším sa Čítať viac

Názor čitateľa

Ahojte všetky čo ste sa dali na túto dietu. Čitala som vaše prispevky a musím povedať že aj mne sa táto dieta zapáčila a neskôr som aj ja zistila zopár nedostatkov a tak som sa rozhodla že to nebudem úplne podla knihy držať, myslim množstvá jedál a pod., samozrejme že dodržiavam tie dni a rozdelenie potravín.Ja už idem na druhý mesiac a zatial som schudla 6kíl...som spokojná, lebo viem že pomaly dalej zájdem...ja mam nadváhu 35 kíl a preto viem že nie je dobre sa ponáhlať.Jem vsetko čo je v ten deň povolené a keď som hladná tak si dám dačo z toho dňa, jem niekedy aj 4-5krát za deň, pričom dodržiavam že po 8smej už nič nejem, už iba pijem ak som hladná. A čo sa týkadní, tak som sa rozhodla že ked už držim túto dietu tak na uhlohydrátovy deň si nedávam ani zákusok, lebo je plný kalorii a tuku a o tie ja moc ani nestojím, ani zmrzlinu aj ked sú povolené ja si dám ked už sladké mám mať tak horkú čokoládu,ale tú som mala počas celej diety iba 2krát,a teraz mavám na večeru dačo slané zvyčajne pizzu, ktorej zloženie je vhodné na tento deň. Takže vám prajem aby ste vydržali do konca a aby ste boli spokojné so svojou novou štíhlou postavou....ja budem rada ked schudnem tých 35 kil a budem tak akurát.... Čítať viac

Názor čitateľa

Táto diéta je naozaj dobrá, vyvážená, nepociťujem pri nej pocit hladu, alebo "vlčí hlad". Jedlá si vymýšľam a pripravujem sama, málokedy sa riadim podľa knižky - ale dodržujem zásady rozlíšenia jedál pre ten-ktorý deň. Moja nadváha je vyše 30 kg, ale za prvých 9 dní tejto úžasnej diéty mi zišlo dole 5 kg, a to som do diéty ešte nezaradila pohyb! Takže všetkým skeptickým dietárkam, ktorým doteraz žiadna diéta nepomohla, vrelo doporučujem! Ozaj to funguje ! Neviem síce na akom princípe, ale ozaj to ide dolu... Čítať viac

Prosim, poradte!!

Ahoj vsetci!
Som jednou z mnohych, ktorym par kilogramov na zaciatku nerozumneho "dietneho zivota" vyrobilo za 10 rokov slusnych 20 kg navyse v sucasnosti. S kazdou dietou som nieco zhodila, ale o par tyzdnov som v konecnom dosledku vazila o + 1-2 kg viac ako pred zaciatkom diety, a preto bolo nutne pustit sa do dalsej diety a kruh sa pomaly uzatvoril - jo-jo efekt ako vysity, som jeho ziarivym prikladom.
Ked som v Slovenke sledovala informacie o diete a p. Lesic videla "nazivo" 29. 6. v markizackom Telerane, rozhodla som sa, ze toto je posledna moznost stat sa opat stihlou a sebavedomou zenou a kupila som si knihu. Nastartovala som sa teda, plna nadeje a optimizmu. Ale aj ked som preluskala vsetky clanky a aj knihu-prirucku viackrat, niektore veci by som si potrebovala ujasnit, aby som nespravila chyby hned na zaciatku.

1. Ovocie jem az okolo 9.00 hod. - 2 ks a potom nic okrem vody az do 13.00 hod. - to celkom dobre vydrzim, ale potom napr. bielkovinový den - nemam rada maso, dlho mi lezi v zaludku, tak som si povedala, ze v tento den budem jest napr. tsatziky /salatova uhorka, bio jogurt,, pazitka, petrzlen. vnat, korenie/ s krajcom cierneho chleba na obed, o 17.00 hod. - vecera - 1/2 davka bez chleba. Ale je nutne vypit aj po takomto jedle -nemasovom - po obede - 3 dcl masoveho vyvaru? Aj ked budem jest napr. ryby, vajcia, ci tvaroh, acidofilne mlieko alebo cottage syr, je masovy vyvar povinny?

2. Aj druhy den - skrobovy - ked budem mat na obed dusenu zeleninu s natural ryzou alebo sosovicu s chlebom /moze byt aj so zemiakmi?/, alebo soju s paradajkovou omackou, je nutne vypit 3 dcl zeleninoveho vyvaru?

3. Vecera v treti - uhlohydratovy den - môzem si dat musli, celozrnne musli keksy, alebo Be-be dobre rano miesto torty, asi kolko kusov to moze byt?

4. Vitaminovy den - asi aky objem ovocia za cely den je povoleny, davala som si cerveny melon 3x denne a bola som strasne hladna, vecer som videla dvojmo.

4. A posledna otazka: ako je to s pitnym rezimom, aku dlhu dobu pred a po jedeni sa moze pit? Staci 2 - 2,5 l denne?

Prosim, uspesne absolventky tejto metody, ktore schudli viac kg o radu.

Velmi pekne dakujem za uzitocne odpovede na moje otazky a prajem Vam vela uspechov. Drzte mi palce, ani ja uz nechcem byt "baculka"!
Jana Čítať viac

Predošlé 1

…

293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 Ďalšie

Predošlé 297 Ďalšie

9,83 €

Top autori

Top série

90-dňová rozlišovacia diéta

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

90-dňová rozlišovacia diéta

V ktorých knižniciach majú túto knihu?

90-dňová rozlišovacia diéta

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Poznáte nový čitateľský profil?