KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaNajedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) - Antónia Mačingová, Antonialifestyle28, 2010

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Čítať viac

: 4,3 162 hodnotení

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28, 2010

Počet strán: 149

Brožovaná väzba
Výborný stav
Slovenčina

15,00 €

Na sklade

Osobný odber zajtra
Na vašej adrese zajtra

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Slzotvorca - Čierna ruža - Erin Doom, Cosmopolis, 2024

Viac o knihe

Prinášame vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti.
Kniha teraz obsahuje 28-dňový program a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semaforu, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 149

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 150×210 mm

Hmotnosť: 312 g

Rok vydania: 2010

Naše katalógové číslo: 1131545

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,3 / 5

162 hodnotení

	109
	18
	20
	7
	8

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

Funguje to , odporúčam Čítať viac

Názor čitateľa

Super kniha! Jem zdravsie. Po 28 dnovom detoxe som schudla 12kg. Z velikosti 46 som na40-42!!!! Čítať viac

Názor čtenáře

Super kniha zajímavé recepty ted už se jen odhodlat a vydržet :) Čítať viac

Názor čitateľa

kniha je fakt dost dobra, da sa podla nej normalne stravovat, clovek naozaj neciti hlad, a navyse okrem receptov ma aj opis danych surovin, ktore sa v receptoch pouzivaju, vdaka DVD sa zase naucite rychlo si pripravovat dane jedla, nie je to nic narocne a pomaha to Čítať viac

Zaujímavá

Knihu som si kúpila na základe odporúčania, že sa mi pri receptoch varených podľa nej upraví pálenie záhy. Trochu ma prekvapilo, že ide o diétu (aj keď A.M. tvrdí že o diétu nejde, ale čo iné by to inak bolo? ;) ale dala som sa do toho. Hneď po prvom a aj druhom dni som mala problémy so silným pálením záhy a nezabralo nič až tabletky. Po vynechaní kávy a obede s cesnakom mi prudko klesol tlak (už aj tak nízky) a dostala som silnú migrénu spojenú s hnačkami a vracaním. Takže kávu som nasadila a nevzdala sa jej, iba som výrazne zmenšila jej množstvo. Na váhe som klesla hneď po prvom týždni o 2 kg (super, keďže nevážim príliš veľa aj toto som ocenila) a potom už nie. Recepty mi príliš nechutili, ale nakoniec som zvládla všetko okrem brokolice (už na druhý týždeň som ju nemohla ani vidieť). Bryndza s bielkami bola famózna a hrachová polievka rýchla a chutná :) Jediné čo by som vytkla boli značné chyby a nejasnosti, ktoré sa v knihe vyskytli - fazuľové struky s cesnakom si pripravíme zo strukov a cibule (?) / rada aby sme si jedlá voľne kombinovali a hneď pod tým aby sme ich isto nekombinovali ani neupravovali podľa ľubovôle... niektoré recepty z 28-ky chýbali a pod... A pravopisných chýb tam bolo neúrekom - toto je však podľa mňa najmä zodpovednosť editorov ktorí v poslednej dobe asi knihy zabúdajú prečítať kým ich dajú do tlače...
Zhrnutie: neviem či ešte niekedy budem túto (ne)diétu držať, ale som veľmi rada že som sa konečne prinútila jesť viac zeleniny a aspoň občas premýšľať nad tým, čo jem. Takže za to veľká vďaka :) A k mojim mieram po absolvovaní detoxu: o 2 kg menej, v páse mi ukazuje o 6 cm menej (ale všetky nohavice trvajú na tom, že som sa nezmenšila ani o milimeter), záha nepáli.
Ak sa chce niekto naučiť zdravšie jesť, nemôžem neodporučiť :) Čítať viac

Skvelá kniha

papám podľa tejto knihy tretí týžden, jedlá mi chutia a teším sa, lebo z pásu mi ubudlo 7 cm! Tešia ma recepty, ich príprava je rýchla a už sa nechcem vrátit k "normálnej strave". Ďakujem pani Mačingovej. Čítať viac

Schudla :)

Super kniha, práve som zavŕšila 28. deň. Schudla som približne 2 kilá a po 2cm zo zadku a brucha (vzhľadom k mojej postave je to myslím primerané za mesiac). Určite netreba čakať zázraky, najmä keď človek číta kadejaké diskusie:), ale stravovací program je veľmi fajn. Prvé dva týždne sú síce testom pevnej vôle, papanie je celkom dosť nuda, ale jedlá z ďalších dvoch týždňov sú super. Určite idem pokračovať, tak snáď vydržím. Čítať viac

Názor čitateľa

veľmi dobrá kniha, naozaj funguje to čo pani Mačingová uverejnuje, je len na tom odhodlať sa do zmeny. Čítať viac

Názor čitateľa

Kniha je super, mám za sebou spústu diét a rôznych pokusov aj s tabletkami, chodím cvičiť a mám 115 kg! Prvých päť dní bolo úplne super, bola som plná odhodlania a s chuťou som sa púšťala do prípravy odporúčaných jedál. V sobotu prišla kríza, ale len preto, že som domácim musela pripravovať iné jedlo ako pre seba, no a neodolala som:(Napriek malým prehreškom idem ďalej, som v treťom týždni (nie tehotenstva:)) a schudla som (zatiaľ len 3 kg) ale na objeme to vidieť omnoho viac. Dúfam, že vydržím a po čase si kúru znova zopakujem.P.S: Mala som problémy so spaním, teraz spím ako bábätko. Vrelo odporúčam každému, kto chce niečo spraviť pre svoje zdravie. Čítať viac

Super

Tuto knihu som si kupila na odporucanie kamaratky a teda vedela som uz, o com je a co ma caka. a Veru nesklamala. Zatial som detox drzala 2 tyzdne a citim sa velmi dobre. Jem kolko vladzem a nemam pocit prejedenia. Ked som hladna, dam si odporucane veci. A zboznujem tie ranajky :-)
Velmi odporucam. Čítať viac

Predošlé 1

…

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Ďalšie

Predošlé 11 Ďalšie

Antónia Mačingová

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

15,00 €

Top autori

Top série

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Osobný odber

Doručenie na adresu

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Poznáte nový čitateľský profil?

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná