KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaNajedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) - Antónia Mačingová, Antonialifestyle28, 2010

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Čítať viac

: 4,3 162 hodnotení

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28, 2010

Počet strán: 149

Brožovaná väzba
Výborný stav
Slovenčina

15,00 €

Na sklade
Posielame ihneď

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Maja Lunde: Vládkyňa vetra. Tatran, 2024

Viac o knihe

Prinášame vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti.
Kniha teraz obsahuje 28-dňový program a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semaforu, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 149

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 150×210 mm

Hmotnosť: 312 g

Rok vydania: 2010

Naše katalógové číslo: 1131545

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,3 / 5

162 hodnotení

	109
	18
	20
	7
	8

Recenzie čitateľov

Nie je to len o chudnutí

Zatial sama nedodrziavam presne vsetky odporucania, no na mojom okoli s pevnou volou som videla realne vysledky ocisty organizmu a zbavenia sa prebytocnych tukov a nafuknutia Čítať viac

Názor čitateľa

Dobrý deň, kniha je fajn, páči sa mi, len začať,,, Čítať viac

Názor čitateľa

Tato knizka je nieco, co sa oplati skusit !!! Ziadna reklama teraz, delim sa len o vlastnu skusenost... Tuto "kuru" som drzala pred vyse rokom, hoci som nikdy predtym nedietovala ani nebrala ziadne tabletky na chudnutie, postupne som sa vypapkala az tak, ze samotna kompenzacia prijatej potravy sportom uz nestacila. Program 28-icky som zacinala s nedoverou, nove recepty boli sice rychle - ale uprimne, pre moje rozmaznane chutove pohariky a odpor voci novym chutiam to nebola ziadna vyhra... Uvodne dni som prezila s vysokou frekvenciou lyzicky ponorenej v domacom mede! :-) Vtedy som si uvedomila, ako velmi zavisla som na umelych sladkostiach a tych zmyslovych pozitkoch, co sposobuju. Postupne sa vsak organizmus zacal prisposobovat, recepty sa mi zacali javit chutnymi, aj "medovania" ubudalo :-) mojim dosiahnutym vysledkom bola strata cca 5 kg, objemovo po 2-3 cm na castiach tela (ruky, nohy, boky, krk...) s vynimkou brucha, kde to bolo paradnych 8 !!! :-) na tie pocity nezabudnem: stale plna energie, rano som vyskakovala z postele, uplne vytesena, okolie ma chvalilo (si opeknela, omladla... a to som nemala ani 3 kriziky! :-D, vraj ze ide zo mna taka dusevna pohoda a istota atd.), zmenili sa mi velmi chute aj vone, nakupy som mala zvladnute bleskovo (ziadne sladke a slane hluposti a "akciovy" tovar viac nebol pre mna atraktivny), ale hlavne mi zmizol PMS a migreny! Za to patri pani Macingovej jedno velke DAKUJEM !!! Avsak......... disciplina a odhodlanie boli u mna este stale "mlade" a prichodzie sviatky, rozne rodinne akcie ich postupne nastrbili a pokazili, co mi je dnes troska luto a co som si bohuzial uvedomila az vtedy, ked som po velmi dlhom case pocitila opat chut sumiveho analgetika s novou migrenou... :-( Taaaaaaaaakze mile damy, zaver tohto prispevku je ale pozitivny, t.j. zacinam odznova! :-))) Vo vareni receptov mam uz prax, stale mi chutia - inak mnohym som ostala verna aj v priebehu roka, kedy som sa stravovanim postupne zlajdacila... A viem, ze tentokrat uz vytrvam! Mojou motivaciou je vlastne zdravie, ta zazita neskutocna zivotna energia po skonceni detoxu a samozrejme aj tych par kuskov v satniku z toho obdobia - mensich o 2 konfekcne velkosti... ;-) drzim vsetkym, tiez sa snaziacim, palce! Čítať viac

Názor čitateľa

ked som si citala jedalnicek, myslela som si, ako tie jedla vobec pripravim, no o par stranok dalej som nasla rozpisane recepty, co velmi chvalim. este som to neskusila, tak ci pomaha neviem. Čítať viac

Objednávka bola veľmi dobrý výber.

Objednala som si knihu, ktorá mi dala veľa a hlavne mi zmenila životostravu, kde mám aj pozitívne výsledky. Nielenže som schudla za štyri týždne 6,5 kg, ale vidieť to aj na obvode, pasu, bokov, horných a dolných končatín a cítim sa stále v pohode a nikdy som nepociťovala hlad a som vitálna a stále usmiata.. Pozdravujem pani Mačíngovu .Stale sa najem do štíhlosti Čítať viac

Názor čitateľa

Super kniha, denne ju niekoľkokrát beriem do ruky, veľmi mi pomáha - určite odporúčam. Čítať viac

Názor čitateľa

Tento príspevok prezrádza dôležité momenty deja, preto je skrytý, aby sme Vám nepokazili pôžitok z čítania.
Čítať viac

UZAS

Dobry den, dnes je to presne tyzden co som sa do tohto stravovania pustila. Isla som do toho, ze vsak skusim...ale ked to nepojde, tak sa na to vykaslem. Isla som do toho aj s maminou. Na zaciatku sme sa podla odporucania odvazili a pomerali. :) Cely tyzden som so sebou bojovala, ale zvladla som to. Zrazu som si v sobotu obliekla nohavice, ktore som este pred dvoma tyzdnami nezapla. Tie ktore nosim normalne mi zacinaju byt siroke. :) Bola som taka prekvapena, ze som dnes rano neodolala a postavila sa na vahu. Takmer som z nej spadla, ked som zbala o rovne 4kg menej ako pred tyzdnom. :)))) Aj napriek tomu, ze prvy tyzden je tazky (stale tie iste ranajky a "nezazivne" jedla) som sa cely tyzden citila ako po zasahu elektrinou. Uplne v pohode som fungovala a mala som energie na rozdavanie. Mamine sa objavili mensie bolesti hlavy, ale aj tie po tretom dni a vyradeni cesnaku z jedalnicka prestali. Mamina ma zatial o 4,5 kg menej a tiez zacina vytahovat stare veci zo skrine. :) Sme nadsene a tesime sa na dalsie tyzdne, kedy sa nam jedalnicek spestri. Zatial vrele odporucam. :)))) Čítať viac

Názor čitateľa

velmi dobrá kniha, tu dietu uz mám 2 týžden Čítať viac

Názor čitateľa

Vyborne zdrave recepty :) Čítať viac

Predošlé 1

…

8 9 10 11 12 13 14 15 16 Ďalšie

Predošlé 12 Ďalšie

Antónia Mačingová

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

15,00 €

Top autori

Top série

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Poznáte nový čitateľský profil?

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná