KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživaNajedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) - Antónia Mačingová, Antonialifestyle28, 2010

Čítaná

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Antónia Mačingová

Kniha obsahuje 28-dňový program, a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semafóru, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu... Čítať viac

: 4,3 162 hodnotení

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28, 2010

Počet strán: 149

Brožovaná väzba
Výborný stav
Slovenčina

15,00 €

Na sklade
Posielame ihneď

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Pošlite nám svoje prečítané knihy a získajte poukážku na nákup.

Vyskúšať Knihovrátok

Naši škriatkovia odporúčajú

Úkryt času - Georgi Gospodinov, Odeon, 2024

Viac o knihe

Prinášame vám rozšírené vydanie knihy Najedzte sa do štíhlosti.
Kniha teraz obsahuje 28-dňový program a ukážkový program na mesačné stravovanie podľa semaforu, tiež ukážku toho, ako si môžete zo zdravých jedál pripraviť napríklad vianočnú tabuľu, ale hlavne zistíte, že:

- jesť bežnú stravu neznamená jesť SPRÁVNU stravu
- prečo je dôležitý pitný režim, a v akom množstve je telu prospešný
- ako je to s medom a olejom - že sú telu prospešné, a tuk sa vytvára a ukladá z iného dôvodu
- čo je dôvodom ukladania
- že časté váženie = stres a dôvod prečo sa vám nedarí chudnúť
- že sa naozaj nemusíte báť najesť do sýtosti

Jedlá v 28-dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, odporúča sa, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28-čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevážte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí individuálne, záleží to od deficitu živín. Zmeňte vstup, aby sa mohol zmeniť aj výstup.

Pre zobrazenie tohto obsahu potrebujeme sušienky.
Povoliť cookies a zobraziť

Čítať viac

Počet strán: 149

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 150×210 mm

Hmotnosť: 312 g

Rok vydania: 2010

Naše katalógové číslo: 1131545

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

1. diel série: Najedzte sa do štíhlosti

Vydavateľstvo: Antonialifestyle28

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,3 / 5

162 hodnotení

	109
	18
	20
	7
	8

Recenzie čitateľov

Odporucam aj ked som nepotrebovala primarne schudnut!

Ahoj vsetci,
urcite odporucam tuto knihu ci uz pre ucely:
- pozastavenia sa nad tym co to vlastne jeme
- pochopenia toho, ze dobry vykon nasho organizmu je podmieneny tym co vsetko do neho vlozime
- zjednodusenia nakupovania (zrazu zistite ze aj vo velkom super markete mate nakupene raz-dva, vacsina potravin sa vas vlastne prestane tykat)
- a v neposlednej rade, co predpokladam ze je hlavnou motivaciou pre takyto druh literatury, OPEKNIETE, BUDETE MAT KRASNU POKOZKU, BUDETE STIHLEJSI - ALE TAK ZE TO BUDE VYZERAT ZDRAVO a nie odstrasujuco.

DOKAZ:
- kniha kt som si kupila ako prvu skoncila u mojej mamy - PO MESIACI A POL VYZERA UUUUZASNE, KRASNA, OPAT STIHLA S DOBROU NALADOU A ENERGIOU. Najnovsie som jej pozicala moje saty :)
- nasledne som dokupila dalsie 2 knihy pre mamine kamaratky
- a uz ich maju aj dalsie 2, lebo ked videli moju mamu (58r.) tak ziskali vybornu motivaciu
- no a ja sa drzim tiez, zdravo stravovat sa mi doslova zachutilo

NEVYHODA:
- zistite ze v restauraciach tam toho pre vas az tak vela nemaju, ale da sa to vyskladat
- priprava zdraveho jedla a vobec zdravy zivotny styl chce svoj cas. Fast food je oblubeny pre svoju jednoduchost a rychlost, ale povedzme si, ci tych par minut nestoji za to to aby sme boli zdravsi, krajsi a spokojnejsi :) a vyhli sa navstevam nasich zdravotnickych zariadeni, lekarni, .... :)

Zaver:
ODPORUCAM ODPORUCAM ODPORUCAM Čítať viac

Odporucam

Stravovala som sa podla tejto knihy a schudla som za 3 mesiace z 83 kg na 65 kg. Potom som zacala cvicit a jest vsetko a schudla som na 63 kg. Čítať viac

Ano, funguje to

Absolvoval jsem 28 denní a dnes pak i navazující dvanáctitýdenní program. Funguje to. Ze 117 kil jsem na 95, upravil se krevní obraz, tlak i vše ostatní. Zmizela senná rýma.
Víc snad ani netřeba. A pozor: jsem hodně "neveřící Tomáš", který na zaručené babské recepty nedá a spíš je bere s blahosklonným nadhledem.
Díky. Jen můžu vyházet celý šatník, mám o dvě tři konfekční čísla méně než v dubnu. :-) Čítať viac

Názor čitateľa

Odporúčam stravovanie podľa tejto knihy. Skončila som 28 deň, okrem toho, že som schudla 8kg sa cítim oveľa lepšie, lieky na cievy a cholesterol som zrušila, lebo toto stravovanie mi za 28 dní pomohlo viac, ako lieky za 4 roky. Nohy mi celkom odpuchli, čo som naozaj veľmi šťastná. Keďže som krvná skupina A, takéto zeleninové stravovanie mi vyhovuje, niektoré recepty sú úplne úžasné a chutné. Určite budem pokračovať podľa semaforu, ešte mám čo zhadzovať :-)
Ďakujem! Čítať viac

Názor čitateľa

Stravovala som sa podla p.Macingovej od 8.3.2012 do 18.62012,schudla som 5 kg,v pase som ubrala 7 cm,zial potom som ochorela,prestala som si varit jej recepty. No,chcem sa opät vratit ,ale budem musiet uzivat aj B-komplex,moje svaly a nervy mi dali pocitit svoj deficit. Čítať viac

Názor čitateľa

Odporúčam každému, kto sa seriózne začína zaoberať svojou postavou, chce vážne pracovať na svojom zdraví a leží mu na srdci zdravie jeho rodiny. Dostalo sa mi do rúk už predtým niekoľko kníh o zdravom stravovaní, o rôznych diétach, ale až táto ma oslovila tak, že som si ju kúpila a ja sama osobne uviedla do môjho stravovania. Po mne moja 18- ročná dcéra. Potom som knihu (niekoľko kusov) objednala pre celú najbližšiu rodinu a kamarátky. A šírim to ďalej, lebo všetci moji blízky a známi si zaslúžia to, čo táto kniha ponúka ... chudnutie, očista, ZDRAVIE, jednoduché a výborné recepty, ... priniesla mi spokojnosť, sebavedomie, zdravie a všetko ostatné čo s nimi súvisí... Kniha mi otvorila oči.... NIE LEKÁRNE ale spôsob stravovania je tá cesta za zdravím...!
POZOR, NEJDE O DIÉTU, ide o celoživotný spôsob stravovania. A zaručene pomáha, ak niekto schudol a potom pribral ešte viac, bolo to iba preto, lebo osoba nedodržala to, čo sa v knihe odporúča...
ODPORÚČAM každému, všetkým, nie iba tým, čo chcú schudnúť, je to úžasná kniha a má už aj pokračovanie... Schodkovitá metóda chudnutia (semafor). Čítať viac

Názor čitateľa

Ide hlavne o spôsob stravovania , ten sa mi páči a vyjadrenie v názve knihy naozaj funguje. Možno by som mala len malú pripomienku k celkovej úprave knihy, lebo niekedy mám problém konkrétny recept nájsť, takže troška sprehladniť. Som rada , že sa mi kniha dostala do rúk, pomohla mi začať nový spôsob života, ktorý ma teší, lebo sa v ňom cítim dobre alebo lepšie ako predtým. Čítať viac

Názor čitateľa

Podľa tejto knihy sa stravujem ešte iba 15 dní a som veľmi spokojná.Jedlá sú chutné, zo začiatku to bolo pre mňa dosť ťažké aby si môj žalúdok privykol ale povedala som si,že musím robiť konečne niečo so sebou a vydržať to. Teraz už je to v pohode.Na sebe pozorujem,že z môjho brucha ubúda je to oveľa lepší pocit ako predtým.Samozrejme,že chcem pokračovať naďalej podľa týchto skvelých receptov a budem Vás aj naďalej informovať po 28 dňoch a oznámim moje miery a váhu.Chcem Vám poďakovať ,že som objavila knihu,ktorá mi otvorila oči a hlavne za super recepty. Čítať viac

Názor čitateľa

S touto diétou som začala, lebo mi bola odporučená ako perfektný čistič čriev. Mala som problémy so zvýšenou teplotou, imunitou a akné už vyše 5 rokov. Prvý krát som ju použila minulý rok a na 3 mesiace po tom som mala od zvýšených teplôt konečne pokoj a veľmi sa mi ukľudnila pleť. Tento rok na jar som ju držala opäť a opäť som bez teplôt. Poradila som ju niekoľkým známym, ktorí mali zdravotné problémy a naozaj to pomôže nahodiť organizmus do správnych koľají. Čo je zvláštne, podľa mojich skúseností táto strava chutí viac chlapom. Ja som veľmi spokojná, aj keď som diétu nevyužívala na chudnutie, ale na detoxikáciu. ODPORÚČAM :) Čítať viac

Názor čitateľa

Túto dietu držala moja kolegynka,schudla síce 5 kíl,ale nazad nabrala 8 ! Takže , neodporúčam. Čítať viac

Predošlé 1

…

8 9 10 11 12 13 14 15 16 Ďalšie

Predošlé 13 Ďalšie

Antónia Mačingová

Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Antonialifestyle28 je vydavateľstvo Antónie Mačingovej, ktorej bestsellery o zdravej strave a životnom štýle Najedzte sa do štíhlosti už pomohli mnohým čitateľkám a čitateľom. Mgr. Antónia Mačingová pôsobí v Košiciach. Vyštudovala UPJŠ, odbor andragogika, ale zdravému prístupu k stravovaniu sa venuje už viac ako 15 rokov. Na túto tému usporadúva množstvo prednášok, pobytových seminárov a kurzov varenia. Vo svojich knihách sa snaží jednoduchou formou priblížiť spôsob, ktorým sa odbúravajú mýty o strave. Je držiteľkou viacerých úžitkových patentov. Svoju jedinečnú a predsa jednoduchú metódu zachovania zdravia a štíhlej línie do vysokého veku predstavila i v mnohých časopisoch a televíziách.

Čítať viac

15,00 €

Top autori

Top série

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie) Čítaná

Ako jednoduchý systém pomáha dosiahnuť silu, zdravie a vitalitu na celý život

Kniha

Čítaná

15,00 €

Čítané knihy nám môžete poslať aj vy!

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

Antónia Mačingová

Vydavateľstvo Antonialifestyle28

Poznáte nový čitateľský profil?

Najedzte sa do štíhlosti (rozšírené vydanie)
Čítaná