KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživa90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

Pri 90-dňovej rozlišovacej diéte ste stratili pekných pár prebytočných kilogramov. Snažte sa, aby ste si dosiahnuté kilogramy aj udržali! Pri tom vám bude pomáhať druhý diel... Čítať viac

: 4,8 435 hodnotení

Vydavateľstvo: Trysk, 2007

Počet strán: 93

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 29 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Temné sekundy - Karin Fossum, mamaš, 2024

Viac o knihe

Pri 90-dňovej rozlišovacej diéte ste stratili pekných pár prebytočných kilogramov. Snažte sa, aby ste si dosiahnuté kilogramy aj udržali! Pri tom vám bude pomáhať druhý diel knihy - 90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní.

Prosíme zákazníkov, aby nežiadali akékoľvek kópie od iných zákazníkov. Porušujú tým autorský zákon a takéto príspevky budú preto vymazané. Ďakujeme za porozumenie.

Čítať viac

Počet strán: 93

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 147×210 mm

Hmotnosť: 148 g

ISBN: 8096963031

Rok vydania: 2007

Naše katalógové číslo: 33124

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: Trysk

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,8 / 5

435 hodnotení

	373
	36
	20
	2
	4

Recenzie čitateľov

mám problém

Ahoj dievčatá. Ja som držala túto diétu zhruba pred rokom. Bola resp. som nadmieru spokojná. Schudla som 13 Kg. Všetko išlo v poriadku. Prišli Vianoce aj tie boli v poriadku. Všetko pod kontrolou. Lenže prišiel Január a Február a ja začínam mať veľkú chuť jesť. Neviem, či to je nejaká obrana organizmu na zimné mesiace alebo čo. Z diéty som si zachovala niektoré pravidlá /ovocné raňajky, atď./ Dni už nedodržiavam, ale snažím sa v jednom jedle nekombinovať nedovolené potraviny. Nie som mlsná. Lenže teraz mám pocit, že všetky potraviny sú fantastické dobré a že ja musím všetko zjesť a ..., Prosím Vás, kto má takú skúsenosť napíšte. Možno potrebujem psychickú podporu. Ale ináč, čo sa týka diéty doporučujem vydržať a tešiť sa. Je to fantastické pre nás ženy, keď kilá idú dolu ... Čítať viac

Názor čitateľa

Ahojte! Tak ja som už po druhýkrát na tejto diéte. Prvý krát som vydržala len 14 dní za ktoré som zhodila asi 2-3 kilá. Ďalej som to nejak nezvládla a pokračovala som v bežnom stravovaní. Teraz som už tretí týžden na 90 dnovke, cvičím, a dole šli asi len 2 kila. Ale na postave vidieť, že to čo by tam nemalo byť ide dole :). Fakt sa cítim dobre a jedlá mi veľmi chutia. Väčšinou mám polovicu jedla tu odporučanú potravinu v daný den, a druhá polovica je zelenina. Dúfam, že to vydržím.. :)..Myslím, že toto ani nie je diéta ale štýl stravovania, v ktorom si môžeme dopriať všetko akurát v správnej kombinácii, Je to výborné a vrele odporúčam!! Čítať viac

Diéta pre všetkých

Rozlišovaciu diétu držím 22 deň a schudla som 5 kíl. Patrím totiž k ľuďom, ktorí si celoživotnými diétami spomalili metabolizmus a aj v mojom veku - mám 56 rokov sa už chudne oveľa pomalšie. Musím sa priznať, že zatiaľ necvičím. Diétu som si trochu upravila, v bielkovinový deň nejem chlieb- podľa zásad delenej stravy a vlastne doteraz som chlieb ešte nejedla ani v ostatné dni. Sladkosti nepotrebujem, úplne mi stačí ovocie - má dosť cukru, ale kocku - asi 2x2 cm horkej (85 % ) čokolády si v predpísaný deň dám.
Tiež sa musím priznať, že prvé tri týždne som večere jedla v rovnakých a možno ešte väčších množstvách ako obedy. Bola som totiž najmä večer hladná. Teraz už hladná vôbec nie som, a aj porcie som začala zmenšovať.
Jedlami v diéte sa inšpirujem, ale varím iné, podľa mojich chutí osvedčené jedlá, samozrejme len so surovinami, ktoré sú v ten ktorý deň predpísané. Zo začiatku som sa bála najmä ovocných dní, ovocie veľmi nemusím, ale nerobí mi vôbec problémy. To môjmu manželovi, ktorý ovocie miluje, musím v ovocný deň robiť jedno jedlo zeleninové. Manžel začal s diétou o týždeň neskôr, je väčšie porcie a aj chlieb, niekedy si musí dať aj niečo navyše, ale schudol už viac ako ja. Problémom u mňa je soľ, neosolené jedlá nemôžem vôbec, snažím sa soliť menej ale aj tak je to dosť. Takže aspoň tie ovocné dni, kedy neprijímam soľ vôbec sú pre moje zdravie osožné. Vidieť to aj na tom, že prstene, ktoré mi boli tesné, sú už úplne voľné.
Aj keď som bola k tejto diéte skeptická, doporučujem ju vrele všetkým, bez rozdielu veku. Pochopila som aj tých, ktorí večerajú zákusky, každý sme iný a máme iné chute a organizmus svoje potreby. Kto potrebuje jesť viackrát denne, nech zachová raňajky s ovocím a čistiaci cyklus do 12.00 hod. , potom nech si jedlo rozdelí na menšie porcie a obeduje, olovrantuje, je prvú aj druhú večeru. Samozrejme len to isté množstvo jedla a podľa daných zásad. Aj tak to pôjde. Som rada a vďačná aj za tých 5 schudnutých kíl a môžem povedať, že je to už aj vidieť a aj sa oveľa lepšie cítim fyzicky aj psychicky. A to ešte necvičím! Čítať viac

Názor čitateľa

Ja som len zacala teraz drzat tu to ditu.
mam pocit ze sa este nic nedeje,a bojim sa ze tie kyla nejak neidu dolu.Ake mate vy skusenosti.mozte mi nejak poradit? Čítať viac

zacinam

ahoj babenky ja zajtra zacinam uz mam pripravení obed....
som zvedava ako to zvladnem ....
mám uz za sebou vela diety ale zatial najlepsia bola 2x2týzdne....
ozvem sa ked budem mat nejake vasledky.... aj ked .... ja sa nebudem vážit ale budem to hodnotit podla oblecenia. :) Čítať viac

Názor čitateľa

Ahojte.Ja by som vam chcela napisat ze tato kniha je super.Zacali sme s maminou drzat tuto dietu po velkej noci a zhodili sme obe po 13 kil a to sme ju nedrzali do konca.Drzali sme ju niejaky mesiac a pol.Teraz boli Vianoce tak trosku sme maskrtili,tak ideme od noveho roku znovu na dietu na sto percent viem,ze staci tri tyzdne a mam 6 kil isto dole.Vyskusajte to aj vy je to lahke... Čítať viac

Názor čitateľa

Skončila som s 90 dňovou rozlišovacou diétou s úbytkom 15 kg. prvý mesiac som len úpravou stravovania schudla 8kg, druhý mesiac som pridala stacionárny bicykel cca 1/2 hod. denne a za dva ďalšie mesiace som ubudla o 7 kg. Strava mi vyhovovala, porcie mi stačili. Po skončení rozlišovania sa neviem hneď prispôsobiť normálnemu stravovaniu, to podľa knihy mi vyhovovalo. Otázky pomalého úbytku hmotnosti súvisia podľa mňa s tým, koľko rokov sa tukové zásoby ukladali, nepribudli nám za tri mesiace a preto aj odbúravanie nejaký ten čas trvá. Všetkým držím palce a tým ktorí začali s touto stravou - vydržte, stojí to za to. Vodný deň bol strašiak aj pre mňa, ale v tento deň som sa vybrala na celodenný výlet spojený s túrou v prírode, alebo som ponavštevovala všetky nákupné centrá s fľašou vody v ruke, dá sa to vydržať. Čítať viac

Názor čitateľa

dnes mám 21 deň a 5kg dole,strava je pestrá a je sa všetko len počúvat svoje telo, máme už pomaly klub lebo výsledky viditelné....... Čítať viac

Ako dlho čakat na prvé kilá

Najskôr som bola nadšená a s chuťou som sa pustila do diéty. Práve som na 18 dni a stále nič. Dodržiavam pokyny uvedené v knihe a nič sa nedeje. Zatiaľ som neschudla ani 1 kg. Tak neviem či to má ďalej význam. Mala niektorá z Vás rovnaký problém. Ak áno, kedy začnú ísť kilá dole. Potrebova by som schudnúť takých 8 kg. Čítať viac

Ja a moje kila

ahoj v decembri som zacala drzat dietu a vydrzala som s nou 14 dni...potom som skoncila a zacinala som na 67 kg a po chudnuti 62 dodrzujem stale koombinaciu maso zelenina ale doprajem si sladke a kedze som robila ako casnicka a krcmarka aj s radostou kofola a potomeste sli kila dole no vazila som neskor 59,9kg a teraz som naspat nabrala na 63 kg ale este som velmi nepribrala takze dodrzujte aj tiato navyky a dlaej budete spokojne so sebou.chcem schudnut ale musite aj cvicit .velmi dobra dieta idu hlavne boky a brusko dole.drzim vam palce.Nika Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9

…

16 Ďalšie

Predošlé 4 Ďalšie

9,83 €

Top autori

Top série

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

V ktorých knižniciach majú túto knihu?