KnihyKuchárkyDiéty a zdravá výživa90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

Pri 90-dňovej rozlišovacej diéte ste stratili pekných pár prebytočných kilogramov. Snažte sa, aby ste si dosiahnuté kilogramy aj udržali! Pri tom vám bude pomáhať druhý diel... Čítať viac

: 4,8 435 hodnotení

Vydavateľstvo: Trysk, 2007

Počet strán: 93

Brožovaná väzba
Slovenčina

Vypredané

Zadajte e-mail a budeme vás informovať, keď bude kniha dostupná.

Dostupné v 29 knižniciach. Požičať v knižnici

Naši škriatkovia odporúčajú

Anjel smrti - Robert Bryndza, Cosmopolis, 2024

Viac o knihe

Pri 90-dňovej rozlišovacej diéte ste stratili pekných pár prebytočných kilogramov. Snažte sa, aby ste si dosiahnuté kilogramy aj udržali! Pri tom vám bude pomáhať druhý diel knihy - 90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní.

Prosíme zákazníkov, aby nežiadali akékoľvek kópie od iných zákazníkov. Porušujú tým autorský zákon a takéto príspevky budú preto vymazané. Ďakujeme za porozumenie.

Čítať viac

Počet strán: 93

Väzba: brožovaná väzba

Rozmer: 147×210 mm

Hmotnosť: 148 g

ISBN: 8096963031

Rok vydania: 2007

Naše katalógové číslo: 33124

Štýl: zdravé

Jazyk: slovenčina

Vydavateľstvo: Trysk

Kategorizácia

Knihy

Kuchárky

Diéty a zdravá výživa

Našli ste nepresnosti? Dajte nám, prosím, vedieť!

Hodnotenia

4,8 / 5

435 hodnotení

	373
	36
	20
	2
	4

Recenzie čitateľov

Názor čitateľa

Mas pravdu ani ja nehladujem a aj občas prehreším ale idem dalej. Vo vitamínový den si ja robím zeleninkové šalátiky velmi ich milujem. Čítať viac

babulka

prečítala som si niektoré Vaše názory na túto diétu a niektoré sa od seba diametrálne odlišujú. Vyskúšala sa, ako zrejme každá z nás, rôzne diéty a priznám sa, táto je pre mňa úplne super. Dočítala som sa, ako Vám je zle, priam na odpadnutie, tak toto si neviem vôbec vysvetliť. Keď som si apríli prehadzovala zimné veci s letnými, zistila som, že sa síce do všetkých takmer zmestím, ale idú praskúť vo švíkoch. Vtedy som si povedala dosť a začala som 90-dňovú diétu. Pri výške 179 cm som mala 93 kíl, to je viac než dosť. Žiadne dni, či už bielkovinový, škrobový, uhlohydrátový mi nerobili problém, ale celý deň na ovocí - to bolo pre môj žalúdok trochu moc. Zaradila som si - i napriek tomu, že by to tam nemalo byť, na večeru jednu Activiu - broskyňovú alebo bielu a nasekala som si do nej ovocie - a kilá i napriek tomu idú dole. Som na 45 dni - mám dolu 8 kíl a cítim sa super. Dni dodržiavam, jedáleniček si vymýšľam a jem, koľko vládzem, v množstve sa neobmedzujem, takže mi nehrozí, že by som sa cítila na odpadnutie a podobne. Nikdy si nevyčítajte malé prehrešky, robím ich aj ja. Kedysi mi nestačila pomaly celá čokoláda, teraz, keď ju môžem, niekedy na ňu aj zabudnem. A koláčik? Ten si ozdobím kopčekom zmrzliny. Jediné, čo treba skutočne dodržať, je nepiť alkohol, a už vôbec nie tvrdý. Zistili sme s kolegyňou, že občas aj pohár suchého vína - najideálnejšie je šampanské brut - je najmenej kalorické - vám neublíži. Naučila som sa, že niektoré jedlá, už asi nikdy nemusím. Držím vám všetkým palce - to chce len vydržať a hlavne nehladujte!!!! Čítať viac

Názor čitateľa

Mne sa nedarí, zomrelo mi dieťatko a aj keď nejem veľa, kilá ostávajú. Celé chudnutie je v hlave, mám často hlad. Vydržím doobedie a obed podľa rád tejto knihy , ale večer mám hlad. Telo i dušu mám unavenú a nevládzem viac sa hýbať . Ale všetkým vám držím palce. Čítať viac

Pre Oľgu

Olinka , veď o tom to celé je , nájsť si to čo ti vyhovuje najviac a už nikdy sa nevrátiť do starých koľají . Čiže jesť zdravo tak , aby sme jedli preto , aby sme žili a nie naopak . Možno som reagovala podráždene , ale tvoj príspevok bol , a to musíš uznať , presne v duchu tých čo si myslia , že len oni majú pravdu . Tých negatívnych ohlasov bolo , vieš sama , že málo . Pamätám si jednu pani čo písala , že drží diétu prísne a predsa sa jej nedarí chudnúť . Aj som jej napísala , že je zrejme jedna z mála a buď má zdravotný problém alebo to proste jej telu nevyhovuje . Môj názor na diéty a rôzne zázračné prostriedky na chudnutie je v podstate rovnaký - neznášam ich . Majú rovnakú pointu a to ako vytiahnuť peniaze z vrecák nešťastných obéznych . Túto som skúsila len preto , lebo ju držala pani Paveleková .A keďže si ju hlboko vážim nie len ako umelkyňu ale aj ako človeka , rozhodla som sa ju vyskúšať a zabrala . Je fajn , že ty si si našla vlatný systém na chudnutie . Ja som potrebovala nakopnúť a dúfam , že aj mne sa podarí udržať si hmotnosť . Podporme sa navzájom , poraďme si a hlavne sa nedajme zraziť na kolená . Čítať viac

Názor čitateľa

reakcia na Jarmilu

Teším sa s tebou, Jarmilka, že ti 90-dňová diéta priniesla úžitok. Len neviem, prečo ťa môj názor tak podráždil. Medzi hodnoteniami iných, ktorí ju držia, tiež nie sú iba samé pozitívne ohlasy. Niekomu spôsobuje tento spôsob stravovania aj zdravotné problémy. Ja by som tiež nevydržala do obeda iba na ovocí. Hlavne pre ľudí pracujúcich duševne je doobedňajšia práca bez raňajok trochu krutá. Mne sa napríklad osvedčilo, keď som miesto doobeda nejedla poobede a hlavne večer. Vtedy to bolo na váhe aj vidieť.
Je mi ľúto, ale môj príspevok si nepochopila. Ani si ho dobre nečítala (možno tak, ako ja knihu), chudla som kilo za 3 týždne, nie tri kilá za týždeň. Podstatné, čo som chcela verejnosti oznámiť bolo, že určitý druh stravovania má na každého iný vplyv a každý si má ten svoj spôsob nájsť. Mne polystyrény suplujú chlieb (bohužiaľ, milujem všetko kysnuté, ale platím za to zlým trávením ), a be-be výrobky sú nevinnejšia náhrada sladkostí, ktoré tiež milujem. Komu chutí mäsko, nech si dá v "nevinnejšej verzii" odtučnené a so zeleninkou. Mňa to nezasýti, od mastnejšieho by mi bolo navyše zle, preto skôr volím uhľohydráty. Zabudla som ešte na jednu podstatnú vec a to je pitný režim. Treba piť, piť, piť, najlepšie kvalitnú čistú vodu. Mne to ešte stále dobre nejde, ale snažím sa.
A v súčasnosti cvičím pre dobrý pocit, preto, lebo som si na to zvykla a budem rada, ak v tom dokážem pokračovať aj naďalej. Cca rok si držím hmotnosť bez toho, aby som si denne plánovala, čo budem jesť. Jednoducho si už viem z bežnej ponuky domácnosti, reštaurácie, či závodnej jedálne vybrať to "svoje" a zjesť bez strachu a výčitiek svedomia.
Prajem tebe, Jarmilka, tvojmu manželovi a ostatným anonymným bojovníkom s kilami (bez ohľadu na spôsob diéty) veľa guráže, pevnej vôle a hlavne optimizmu. Čítať viac

Pre Oľgu

Myslím , že podstata tejto knihy je naučiť sa zdravo stravovať . Mne napríklad hodne pomohla zmeniť jedálny lístok . Nenapadlo ťa , že niečo na tom predsa len bude ? Ty si chudla 3 kg za týždeň a to sa ti zdalo zdravé ? Doporučuje sa predsa len 1 - 1,5 kg do týždňa . Ak ju každý pochopí a vezmi si z nej to zdravé čo je a čo mu vyhovuje , tak je to senza kniha . Mne veľmi pomohla . Nemohla by som existovať na vločkách a polystyrénoch a bebe keksoch . Musím mať pestrú stravu . 90-dňová diéta ma naučila ako . A keby si ju čítala tak vieš , že doporučuje aj pohyb nie len diétu . A čo sa týka jo-jo efektu , aj ty priznávaš , že musíš ďalej cvičiť a obmedzovať jedlo . Prečo by si mal niekto myslieť , že po 90 - dňovej diéte to bude inak . To by musel byť zázrak .
Počas 90 dní som schudla 13 kg a môj manžel 22 . Sme veselší , zdravší a hlavne sa hýbeme . Než niečo odsúdiš tak sa s tým najprv zoznám . Čítať viac

Rozdiel medzi knihami plus vlastna skusenost

Prva kniha je na chudnutie, je to rozpis na 90 dni kedy sa ma schudnut (ja konkretne som schudla 21 kg), Dalsich 90 dni je udrziavacia kura, sice su tam olovranty ako to tu niekto spominal, ale je to plan na 90 dni aby ste nepribrali naspat. Totiz to po 90dd musite aspon na 3 mesiace prestat, inak uz nic neschudnete. Cize idea je taka, ze drzite 90dd, potom Dalscih 90 dni a znovu 90dd... mne sa to nepaci, Dalscich 90 dni je podla mna hlupost, kombinuje sa maso, syr, zemiaky a nielen v 1 dni ale aj v 1 jedle a nevyhovuje mi ten sposob stravovania (uz neplati ze obed a vecera je to iste, treba varit minimalne 2 krat denne). Drzim 90dd druhy krat, chudnem fajn, mala som niekolko mesiacov prestavku, ale ide to aj tak. Aj kamaratka to drzi s dcerou a idem im to Čítať viac

ach, diéty

V poslednej dobe ma bombardujú informácie o 90-dňovej diéte ako o novom zázraku a nádeji pre bacuľky. Knihy som nečítala a nechcem si ich ani kúpiť. Podstatu diéty poznám a myslím si, že je jednou z mnohých "dočasných". Knihy sú dobrým "biznisom" pre autora a vydavateľa. Hovorím z vlastnej skúsenosti, pretože v mnulosti som aj ja niekoľkokrát podľahla rôznym "zaručeným" spôsobom chudnutia.
Pred rokom som sa zbavila 20 kíl a bez akýchkoľvek predpisov a návodov.
Žeby som vydala knihu a zarobila na tom? Nie, to nechcem.
Ale chcem v krátkosti osloviť všetky osoby s nadváhou svojimi postrehmi. Takže v bodoch:
- diéta začína v hlave, je nutné mať dobrú motiváciu, najmotivujúcejšie je zdravie (môj prípad, estetické dôvody veľmi nefungovali)
- každý jedinec je unikát, teda aj ináč reaguje na tú istú diétu. Treba zistiť reakcie svojho organizmu, čo mu ubližuje a čo pomáha.
- jednoznačne obmedziť energetický príjem, zákon zachovania energie platí, ale zase nie u každého rovnako (otázka metabolizmu). Musíte zistiť, koľko vám vlastne jedla stačí na normálne fungovanie.
Ako prvé treba vylúčiť "zbytočné" kalórie, napríklad cukor z kávy, kysnuté cesto, mastné jedlá, tvrdý alkohol, kadejaké fastfoody, slané chrumky, keksy s plnkami. (na be-be výrobky , ovsené vločky a jogurt nedám dopustiť, sprevádzajú ma denne)
- niekomu vyhovuje mäsitá strava (mne nie) a niekomu uhľohydráty (mne áno - ryža, cestoviny, zemiaky na tisíc spôsobov), treba sa toho držať, v podstate sa dopracujete k akejsi vlastnej delenej strave. A zeleninu v každom prípade koľko kto zvládne.
- iba úpravou jedla sa dobre chudnúť nedá. Odporúčam pohyb, akýkoľvek. Ak pre nič iné, tak zaženie hlad a nabudí optimizmus. Hovorí sa, že pri diéte sa jedlo podieľa 75%mi a pohyb 25%mi. Ale vizuálne tých 25% robí divy - centimetre miznú utešene.
- nechcite schudnúť za mesiac 5 kíl, je to veľký nápor na organizmus. Ďalšie kilá vám potom už schudnúť nedovolí.
Ja som chudla cca kilo za 3 týždne, musím ale povedať, že mám zlý metabolizmus. Cvičila som 3x týždenne stepaerobik. Teraz v rámci udržiavania a zo zvyku 2x. Viem sa udržať na uzde, sem-tam si dám aj čokoládu. Schudla som z veľkosti 46 na 38, resp. podľa BMI z 30 na 23,5.
Mám 44 rokov a nikdy v živote som sa tak dobre necítila.

P.S. Suseda, dobrá kamarátka, si objednala obe knihy, som zvedavá... Čítať viac

Mam otazku bola by som rada keby ste mi ju zodpovedali

Ahojte volám sa Monika, mám 17 o mesiac 18 rokov....mala som 70kg som 3 týždne pred koncom diéty a mam 60kg som celkom spokojná. Len váham či si objednať aj druhú časť knihy tzv. udržiavaciu. Chcela by som sa spýtať či sa tu medzi vami nájde nejaká, ktorá už ten druhý diel ma aby mi pomohla čo v tej knihe je, či sú tam nejaké rady, alebo ďalšie recepty, približne ako vyzerá a či sa oplatí ju kúpiť.
Bola by som veľmi rada keby sa tu medzi vami našla nejaká , ktorá by mi s tým pomohla. Ďakujem môžte sa mi ozvať aj na mail: monika54@centrum.sk Čítať viac

Ahojte...

Ahoj baby, mam 14 rokov, v lete budem mat 15...vyska 169 cm a vaha na zaciatku dietu 62, teraz /po 5 dnoch/ 59, ale pre mna to je nieco strasne... na ovocny den som uz nevladala, tak som zjedla nejake ryby, dnes som mala uz koencne nejake maso, ale aj tak som porusila a dala som si nejaku sladkost. Ako hovorite, vsetko zacina v hlave...preto by som potrebovala nejaku psychicku podporu...viem, ze moja vaha je "tak akurat", ale ja by som do leta chcela schudnut aspon 5 kil...
Myslite si, ze ked nemam este ani 15 rokov, mohla by som drzat tuto dietu? Čítať viac

Predošlé 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

…

16 Ďalšie

Predošlé 7 Ďalšie

9,83 €

Top autori

Top série

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

Naši škriatkovia odporúčajú

Viac o knihe

Nahlásiť chybu

Hodnotenia

Recenzie čitateľov

90-dňová rozlišovacia diéta - Ďalších 90 dní

V ktorých knižniciach majú túto knihu?